2 минуты осознанности. Медитация на дыхание.

Эта практика для тех, кто хочет отдохнуть, восстановить силы и привести свой ум в покой.

В этом видео приведены инструкции для концентрации внимания на дыхании. Это помогает успокоить ум и восстановить энергию.

Если стресс и тревога одолевает вас, то мы предлагаем вам прерваться, отложить дела и уделить время себе, своему внутреннему миру и понять, что происходит внутри, и как вы реагируете на внешние стимулы.

Сделайте перерыв, чтобы слушать эту короткую медитацию с голосом диктора онлайн бесплатно!

Мы создали этот ролик для медитации днём. Можно возвращаться к нему несколько раз в течение дня в моменты, когда вы чувствуете напряжение. Так же можно выполнять практику перед сном.

❕ Внимание! Не выполняйте эту практику во время управления автомобилем, и перед началом отложите все дела, требующие концентрации внимания.

Видео 2 минуты осознанности. Медитация на дыхание. канала OpenMind today / медитации и аффирмации