Высокий холестерин на кето-диете? 👀 Что важно знать о ЛПНП. Типы ЛПНП

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free
Руководство по ИНТЕРВАЛЬНОМУ ГОЛОДАНИЮ ⏰ https://online.drberg.ru/if
Высокий холестерин на кето диете? Что важно знать о ЛПНП: что такое ЛПНП, типы ЛПНП. Что делать, если повышен холестерин? Какова норма холестерина? Как снизить повышенный холестерин и нужно ли снижать высокий холестерин на кето диете? Что повышает холестерин и мифы о «плохом» холестерине.

_____
Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book

Все курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses

Витамины и БАДы 💊 https://bionutrition-store.com/

Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore
_____
0:00 - что такое лпнп;
1:20 - почему холестерин повышается на кето диете;
3:25 - что важно знать о ЛПНП;
5:25 - как снизить уровень ЛПНП.

Почему уровень ЛПНП или даже общий холестерин может подняться на кето диете, хотя он должен снижаться? Первое, что нужно знать, - это то, что в большинстве случаев он понижается, а не повышается. Если же ЛПНП у вас повышается - это нетипично, но это не проблема.
⠀
Нужно понимать, что ЛПНП - это не холестерин, это липопротеин низкой плотности, грузовой танкер, перевозящий холестерин по кровяному руслу. ЛПНП - не плохой, ЛПНП переносит холестерин из печени в ткани, а ЛПВП - из тканей обратно в печень. Так происходит круговорот холестерина.
⠀
Холестерин нам нужен для гормонов, для клеточных мембран. Организм производит много холестерина. Также вы получаете холестерин с пищей. Обычно когда вы едите много жира, то организм производит его меньше.
⠀
Почему же он повышается на кето-диете? Холестерин тоже хранится в жировой клетке. А когда вы соблюдаете кетогенную диету и худеете, то жировая клетка уменьшается. На первых этапах этого процесса высвобождаются триглицериды, которые используются для энергии. Но организм стремится удержать холестерин. Это и может объяснять то, что, когда вы начинаете кето диету, ваш холестерин и ЛПНП в норме, но потом он подскакивает спустя недели или даже месяцы.
⠀
Ситуация в итоге такова: вы питаетесь по кето, худеете, но холестерин удерживается в жировой клетке до определенного момента. Затем он высвобождается, поступает в печень, смешивается с желчью, растворяется и выводится через кишечник.
⠀
Другой причиной, по которой может повыситься ЛПНП, может быть то, что вы едите больше жиров. В результате их много циркулирует по организму.
⠀
Но вот, что нужно знать касательно ЛПНП. Есть 2 типа ЛПНП, которые определяются по размеру частицы: тип А - очень крупная частица, тип В - более мелкая и плотная частица. Тип В потенциально способен внедриться в стенки артерий. Тип В образуется вследствие питания по высокоуглеводной диете, а тип А образуется вследствие питания по высокожировой и низкоуглеводной кето-диете.
⠀
При переходе от высокоуглеводной к высокожировой диете у вас может стать больше типа А. Если ваш ЛПНП очень высок и вы регулярно сдаете анализ на холестерин, в нем не будет разделения на типы ЛПНП. Там будет просто суммарное значение. Вам же нужно сдать анализ на подробный липидный профиль, чтобы измерить размеры частиц.
⠀
Если же вы все равно волнуетесь и хотите снизить ЛПНП, то нужно есть больше овощей и исключить какой-то жир из рациона.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/f9w9oIU5FAA
Опубликован 21 мая 2020 года
По вопросам РЕКЛАМЫ 📩 ask@drberg.ru

Если хотите, чтобы мы перевели другие ролики Доктора Берга, поддержите канал и укажите конкретные видео 💰 https://www.tinkoff.ru/sl/AybzfbuBmP9

ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg
ФЕЙСБУК https://www.facebook.com/drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

Понравился перевод ролика 🇺🇸 👉 🇷🇺 ? Обращайтесь titanium.trn@gmail.com

#ЛПНП #пхохойХолестерин #какСнизитьЛПНП #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

Видео Высокий холестерин на кето-диете? 👀 Что важно знать о ЛПНП. Типы ЛПНП канала Dr. Berg - официальный русский канал