睡前黃金5小時 夜間養身五大招報你知【57健康同學會】第688集 2012年

冬天的時候晝短夜長，太陽6點左右就下山，直到晚上11點上床就寢前，這段 "黃金5小時"正是保養身體的好時機。懂得利用夜晚養生，才能讓健康"保鮮"，帶來容光煥發的好氣色。現代人的飲食習慣經常是早餐、午餐隨便吃，所有的虧空留待晚餐來補充，但你絕對不知道，懂得吃對晚餐，才不會老，那到了半夜，真得餓到受不了時，要吃什麼才不會對身體造成負擔呢?消夜又該怎麼吃才對，名人的養身法是不是都比較特別呢?想知道更多，那就一定要鎖定健康同學會喔!

主 持 人：
張雅芳、隋安德
來 賓：
保健室主任 潘懷宗：藥理學教授
中醫師 羅明宇
國泰醫院物理治療師 簡文仁
康健雜誌 總編輯 李瑟
5年6班 王瑞玲：資深媒體人

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