Как Сжечь Жир (СУПЕР УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА КРИСА ХЕРИА) | Решили ПОВТОРИТЬ
Решили опробовать тренировку по приложению Криса Хериа. Вот что вышло. Отзыв
====== НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ:
▪️ Александр Шарко - https://www.instagram.com/alexander.sharko/
▪️ Дмитрий Тишетский - https://www.instagram.com/dmitry_tishetsky/
====== УПРАЖНЕНИЯ:
1. Бег на месте с захлестом голени назад
2. Бег на месте с высоким подниманием колен
3. Прыжки из стороны в сторону
4. Прыжки ноги вместе - ноги врозь
5. Поочередные касание колена и стопы в планке
6. Приседания + попеременные выпады
7. Прыжки вперед-назад со сведением-разведением ног в упоре лежа
====== АВТОРЫ ПРОЕКТА:
▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) - https://www.instagram.com/alexander.sharko/
▪️ Елена Шарко (Перевод) - https://www.instagram.com/leno4kasharko/
====== КОНТАКТЫ:
▪️ Telegram - http://t.me/gymfitinfo
▪️ Instagram - http://instagram.com/gymfitinfo
▪️ Instagram - http://instagram.com/gymfitinfow
▪️ TikTok - https://vm.tiktok.com/ZMdvb3jRF/
▪️ VK: https://vk.com/gymfitinfo
▪️ Сотрудничество и реклама - https://instagram.com/sharko_cooperation
====== ПРОЕКТЫ и ПРИЛОЖЕНИЯ:
▪️ Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ -https://www.youtube.com/channel/UCKRh1salWaktWEJzO4zH5pg
▪️ Приложение Heria PRO - http://heria.pro/
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
▪️https://www.facebook.com/groups/chrisheriafangrouprus/
▪️https://www.facebook.com/chrisheriafanpagerus/
====== АП:
▪️ All Rights Reserved GymFit INFO
====== ПОЛИТИКА КАНАЛА:
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
▪️ Политика комментариев на канале GFI - http://bit.ly/2ZoKMIb
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
====== СЕО:
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа
Видео Как Сжечь Жир (СУПЕР УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА КРИСА ХЕРИА) | Решили ПОВТОРИТЬ канала GymFit INFO
====== НЕ ЛЕНИСЬ ПОДПИШИСЬ:
▪️ Александр Шарко - https://www.instagram.com/alexander.sharko/
▪️ Дмитрий Тишетский - https://www.instagram.com/dmitry_tishetsky/
====== УПРАЖНЕНИЯ:
1. Бег на месте с захлестом голени назад
2. Бег на месте с высоким подниманием колен
3. Прыжки из стороны в сторону
4. Прыжки ноги вместе - ноги врозь
5. Поочередные касание колена и стопы в планке
6. Приседания + попеременные выпады
7. Прыжки вперед-назад со сведением-разведением ног в упоре лежа
====== АВТОРЫ ПРОЕКТА:
▪️ Александр Шарко (Озвучка: Хериа, Кавальер) - https://www.instagram.com/alexander.sharko/
▪️ Елена Шарко (Перевод) - https://www.instagram.com/leno4kasharko/
====== КОНТАКТЫ:
▪️ Telegram - http://t.me/gymfitinfo
▪️ Instagram - http://instagram.com/gymfitinfo
▪️ Instagram - http://instagram.com/gymfitinfow
▪️ TikTok - https://vm.tiktok.com/ZMdvb3jRF/
▪️ VK: https://vk.com/gymfitinfo
▪️ Сотрудничество и реклама - https://instagram.com/sharko_cooperation
====== ПРОЕКТЫ и ПРИЛОЖЕНИЯ:
▪️ Программы тренировок Криса Хериа на ЭТОТОМ КАНАЛЕ -https://www.youtube.com/channel/UCKRh1salWaktWEJzO4zH5pg
▪️ Приложение Heria PRO - http://heria.pro/
Официальная группа & страница Криса Хериа в Facebook:
▪️https://www.facebook.com/groups/chrisheriafangrouprus/
▪️https://www.facebook.com/chrisheriafanpagerus/
====== АП:
▪️ All Rights Reserved GymFit INFO
====== ПОЛИТИКА КАНАЛА:
На канале приветствуются общение и беседы, но без нескольких простых правил даже обычный разговор может в итоге превратиться в скандал или склоку,
Основной постулат политики комментариев канала: УВАЖЕНИЕ! За несоблюдение правил удаление, а после БАН!
▪️ Политика комментариев на канале GFI - http://bit.ly/2ZoKMIb
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
====== СЕО:
#сжечьжир #убратьбока #каждыйдень #каждоеутро #gymfitinfo #крисхериа
Видео Как Сжечь Жир (СУПЕР УБИЙСТВЕННАЯ ТРЕНИРОВКА КРИСА ХЕРИА) | Решили ПОВТОРИТЬ канала GymFit INFO
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
GymFit INFO. ВИДЕО ПЕРЕВОДЫ: СПОРТ, ФИТНЕС, ТРЕНИРОВКИ и МОТИВАЦИЯ! (ОФИЦИАЛЬНЫЙ ТРЕЙЛЕР КАНАЛА)БЛИЗНЕЦЫ ХАРРИСОН. МОТИВАЦИЯ!!! (братья Льюис и Оуэн) | RUS, Канал GymFit INFOПавел Яблоницки. Мотивация (Pavol Jablonicky. Motivation) | RUS, Канал GymFit INFOЗАК СМИТ. СУПЕР МОТИВАЦИЯ!!! (Фитнес мотивация) | RUS, Канал GymFit INFOУИЛЬЯМ БОНАК. ЛУЧШАЯ МОТИВАЦИЯ HD 2016 (William Bonac)Майк Васкес. Как накачать огромные плечи + гибридный тренинг - ДЕНЬ 13 #gfimike28Евротур Thenx 2018 – Лондон, Великобритания. Эпизод 4 (Крис Хериа - Влог 7 S3)Самый ЗАМОТИВИРОВАНЫЙ - Американский МОРСКОЙ ПЕХОТИНЕЦ в США - Jose Luis Sanchez - RUS, #GymFit INFOКак Научиться Выполнять ПЛАНШ НОГИ ВРОЗЬ (Руководство Для Начинающих от Освальдо Лугонеса, ЧАСТЬ 2)Крис Хериа: о том, почему тренироваться с друзьями намного лучше (ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ)Как Научиться Выполнять ПОЛНЫЙ ПЛАНШ (Руководство Для Начинающих от Освальдо Лугонеса, ЧАСТЬ 3)Как Накачать Шесть Кубиков Пресса (THENX - ПЛАН ТРЕНИРОВКИ!)Майк Васкес. Как накачать большую спину / Как накачать огромный бицепс - ДЕНЬ 19 #gfimike28Брось Вызов! Как Начать Заниматься Калистеникой с Отягощениями Крис ХериаМайк Васкес. Как тренировать все группы мышц - ДЕНЬ 15 #gfimike28Не Можешь Целенаправленно Проработать и Сжечь Жир на Животе! (ЭТО, тебе ПОМОЖЕТ накачать 6 кубиков)Делайте эти 7 вещей каждый день и посмотрите, как изменится ваше телоКак оставаться в форме всегда и везде?! 50 различных упражнений, которые можно выполнять где угодноМайк Васкес. Как накачать большую грудь / Как накачать большие трицепсы - ДЕНЬ 17 #gfimike2810 Самых Эффективных Вариантов Подтягиваний! (НАЧНИ ИХ ДЕЛАТЬ ПРЯМО СЕЙЧАС!)Подтягивания – от LvL 1 до LvL 10 (Как быстрее ПРОГРЕССИРОВАТЬ)