КАК НАЧАТЬ ЕСТЬ ОВОЩИ? #gym #рационпп #какпохудеть #рецепты #ппрецепты #рацион #похудениедоипосле

Inst: a.l.liberty

Тгк: a_l_libertyy
(там еще больше рецептов, пользы и мои рационы)

Все пихаете, а оно не пихается? У меня есть выход! 🔥

Но для начала скажу, что пища растительного происхождения просто необходима нашему организму, а конкретно микробиому 🙌
📌 В ней содержатся пребиотики, полифенолы и пищевые волокна, от которых напрямую зависит эффективность работы кишечного микробиома. Бактериям в нашем кишечнике тоже нужно кушать!
Ведь только благодаря им мы можем сохранить свое здоровье, силу и красоту на долгие годы🙏

Спешу вас обрадовать - необязательно пихать в себя растительность, как таблетки 💊 Просто попробуйте приготовить вкусные заправки ( ваша жизнь никогда не станет прежней после этого 😁).
А вот мой личный топ 3:

1) медово-горчичная
- оливковое масло 3гр
- зернистая горчица 8гр
- мед 11гр
- бальзамический уксус 5гр
- соль
КБЖУ: 83/0,7/3,8/11,8

2) яблочно-медовый дрессинг
- оливковое масло 3гр
- мед 8гр
- яблочный уксус 6гр
- соль, прованские травы
КБЖУ: 53/0,1/3/6,7

3) «умный» майонез
- греческий йогурт 27гр
- зернистая горчица 6гр
- терияки соус 6гр
- соль, перец, чеснок
КБЖУ: 38/3/1,1/3,5

Я за рациональный и адекватный подход к построению тела и образа жизни 💪🤍 @a.l.liberty

#gym #спорт #правильноепитание #зож #тренировки #похудениедоипосле #пп #ппрецепты #похудениебездиет #клетчатка #рецепты #юморспорт #спортивноетело #заправка #качалка #дефициткалорий #плато #какпохудеть #рацион #здоровыйрацион #бодибилдинг #фитнес #фитнестренеронлайн #ппрецептыблюд #сбалансированноепитание

Видео КАК НАЧАТЬ ЕСТЬ ОВОЩИ? #gym #рационпп #какпохудеть #рецепты #ппрецепты #рацион #похудениедоипосле канала A.L.LIBERTY