Hábitos para aumentar tu confianza y tener mejor humor

En este video te traigo los hábitos que debes seguir si quieres aumentar tu confianza y tener mejor humor o empezar el día de la mejor manera.
Tiempos del video:

Ella Te Explica
Instagram: https://www.instagram.com/ellateexplica/
Facebook: https://www.facebook.com/EllaTeExplica/
Twitter: https://twitter.com/EllaTeExplica

Tiempos del video:
00:00 Inicio
00:55 No culpes al exterior por tus errores
01:52 Silencio en las mañanas
03:32 Ten una rutina de cuidado facial
04:58 Ten una noche completa de sueño
06:10 Haz actividad física día a día
07:22 Empieza tu día agradeciendo
08:22 Termina tu día agradeciendo

Estos son los 7 hábitos que te ayudarán a aumentar tu confianza y tener mejor humor durante el día:

Hábito 1: Deja de culpar a los demás por tus errores. Cuando cometes un error lo mejor es detenerte y analizar qué puedes hacer para mejorar. Evalúa las situaciones y date cuenta de los errores que has cometido, sólo así podrás aprender de ellos.
Hábito 2: Ten un tiempo de silencio en las mañanas. Empieza tu día sin estrés y sin preocupaciones. Lo mejor es despertar y darte 30 minutos de la mañana sin agarrar el celular. Durante este tiempo ocúpate en prepararte un té o un café o realiza una actividad que te vaya despertando pero que disfrutes.
Hábito 3: Mantén una rutina de cuidado facial. Cuida tu piel tanto en la mañana como en la noche. El cuidado de la piel no es una cosa de mujeres o cuestión de vanidad, es una cuestión de salud. Además cuidar tu piel también es valorarte, tener una cara limpia te ayudará a sentirte más confiado. Tener una rutina de este tipo también te ayuda a despejarte de todo y tener un mejor humor.
Hábito 4: Tener noches completas de sueño. Es importante dormir entre 7 y 8 horas diariamente. Planea tu hora de dormir de acuerdo a la hora que te tienes que despertar para poder cumplir con este hábito. Si te cuesta trabajo quedarte dormido, encuentra una rutina que te relaje y te lleve a un estado de sueño.
Hábito 5: Realiza actividad física todos los días. No se trata sólo de hacer ejercicio o ir a un gimnasio, es importante mantenerte activo dentro de tus actividades cotidianas. Realiza pausas de 15 minutos para estirar las piernas o salir a dar una vuelta.
Hábito 6: Empieza tu día agradeciendo. Escribe en una libreta o di en voz alta 3 cosas que agradeces por tener en tu vida. Esto te ayudará a tener una visión más positiva de la vida y te ayudará a alejar la negatividad de tus pensamientos y tener mejor humor durante el día.
Hábito 7: Termina tu día agradeciendo y recordando un logro o éxito que te haya sucedido. No tienen que ser grandes cosas, lo importante es darte cuenta de que durante el día tienes pequeñas victorias aunque no las notes cuando suceden. De esta forma irás creando confianza en ti mismo. Un bonus al llevar un cuaderno en donde anotes todas estas cosas es que cuando te sientas decaído puedes volver a leer esto y te servirá a levantarte los ánimos.

Видео Hábitos para aumentar tu confianza y tener mejor humor канала Ella Te Explica