ВИНЬЯСА ЙОГА ФЛОУ | ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС НА ВСЁ ТЕЛО | 30 МИНУТ
Виньяса Флоу йога – это одно из современных течений динамической хатха-йоги, которое отличают плавная смена гармонично связанных между собой асан, когда одно движение плавно перетекает («флоу» с английского переводится как поток) в другое посредством динамических связок (так с санскрита переводится слово «виньяса»).
Такой подход к практике обеспечивает наиболее гармоничное развитие как гибкостных, так и силовых показателей тела, а также общей выносливости организма. Помимо этого, акцент на глубоком дыхании и сочетании движений с дыханием, позволяет эффективно работать с нервной системой организма. Регулярная практика этого направления йоги подарит вам ощущение успокоения ума и осознанности.
Эта серия занятий подойдет практикующим любого уровня. В начале каждого занятия в качестве разминки представлен целый блок упражнений из суставной гимнастики, который поможет подготовить тело к практике асан и динамических связок, активизировать мышцы кора и глубокое диафрагмальное дыхание.
Вторая часть занятий состоит из нескольких потоков с плавной сменой достаточно быстро чередующихся асан (в каждой асане мы задерживаемся на один – максимум пять циклов дыхания (вдох-выдох)). Каждый последующий поток основывается на предыдущем, но включает более сложные вариации асан.
Обращайте внимание на возможные упрощения в соответствии со своим текущим уровнем практики (в каких-то позах можно опустить колени на пол (например, четуранга) или присогнуть колени. Если дыхание сбивается, то скорее всего вам стоит понизить уровень сложности, перейдя к более простым асанам.
Заключительная часть каждого занятия – шавасана – полное расслабление всего тела часть за частью на фоне глубокого дыхания.
Буду благодарна поддержке моего канала через https://boosty.to/mobility_yoga
Подписка особенно актуальна для тех, кто столкнулся с проблемой блокировки YouTube: оформившим подписку на boosty будет доступен просмотр всех новых видео уроков без VPN и на нормальной скорости. Позже на BOOSTY появятся и новые курсы, которые не будут выходить на YOUTUBE
Спасибо за Вашу поддержку!
#йогавдомашнихусловиях #виньясайога #динамическаяйога #yogaforbeginners #йогадома #йогафлоу #тренируйсядома #тренируйсядома #yogapractice #yogaflow #yogaclass #yogasequence #йогапрактика #урокйоги #силоваятренировка #функциональнаятренировка
Видео ВИНЬЯСА ЙОГА ФЛОУ | ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС НА ВСЁ ТЕЛО | 30 МИНУТ канала Fitnessbayki
Такой подход к практике обеспечивает наиболее гармоничное развитие как гибкостных, так и силовых показателей тела, а также общей выносливости организма. Помимо этого, акцент на глубоком дыхании и сочетании движений с дыханием, позволяет эффективно работать с нервной системой организма. Регулярная практика этого направления йоги подарит вам ощущение успокоения ума и осознанности.
Эта серия занятий подойдет практикующим любого уровня. В начале каждого занятия в качестве разминки представлен целый блок упражнений из суставной гимнастики, который поможет подготовить тело к практике асан и динамических связок, активизировать мышцы кора и глубокое диафрагмальное дыхание.
Вторая часть занятий состоит из нескольких потоков с плавной сменой достаточно быстро чередующихся асан (в каждой асане мы задерживаемся на один – максимум пять циклов дыхания (вдох-выдох)). Каждый последующий поток основывается на предыдущем, но включает более сложные вариации асан.
Обращайте внимание на возможные упрощения в соответствии со своим текущим уровнем практики (в каких-то позах можно опустить колени на пол (например, четуранга) или присогнуть колени. Если дыхание сбивается, то скорее всего вам стоит понизить уровень сложности, перейдя к более простым асанам.
Заключительная часть каждого занятия – шавасана – полное расслабление всего тела часть за частью на фоне глубокого дыхания.
Буду благодарна поддержке моего канала через https://boosty.to/mobility_yoga
Подписка особенно актуальна для тех, кто столкнулся с проблемой блокировки YouTube: оформившим подписку на boosty будет доступен просмотр всех новых видео уроков без VPN и на нормальной скорости. Позже на BOOSTY появятся и новые курсы, которые не будут выходить на YOUTUBE
Спасибо за Вашу поддержку!
#йогавдомашнихусловиях #виньясайога #динамическаяйога #yogaforbeginners #йогадома #йогафлоу #тренируйсядома #тренируйсядома #yogapractice #yogaflow #yogaclass #yogasequence #йогапрактика #урокйоги #силоваятренировка #функциональнаятренировка
Видео ВИНЬЯСА ЙОГА ФЛОУ | ДИНАМИЧЕСКИЙ КОМПЛЕКС НА ВСЁ ТЕЛО | 30 МИНУТ канала Fitnessbayki
yoga flow pilates flow yoga for beginners easy yoga vinyasa flow mobility training morning yoga evening yoga power yoga creative sequencing силовая йога йога для спины йога для похудения 30 min yoga йога 30 минут йога для женщин йога флоу пилатес флоу йога в домашних условиях йогалатес йога для начинающих утренняя зарядка
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
27 февраля 2025 г. 9:00:45
00:33:16
Другие видео канала
