ЧУВСТВО ВИНЫ / КАК ИЗВИНИТЬСЯ #психолог #чувствовины #психологияотношений #винавыжившего

00:00 Приветствие
00:55 Чувство вины - теория и практика
01:15 Откуда появляется "чувство вины"
02:11 Каким чувство вины бывает
03:10 Угроза жизни из-за чувства вины
04:05 Обвиняют, когда мы заботимся о себе
05:00 Вина выжившего
05:50 Вина в неверности
06:35 Как извиниться, чтобы отпустить ситуацию
08:03 Психологические раны от чувства вины
09:40 Если вина ест изнутри
10:20 Внушенная вина и манипуляция
11:48 Как извиняться, чтобы тебя услышали
13:04 Обратная связь от психолога
Как чувство вины может разрушать отношения. Манипуляции при помощи чувства вины. От чувства вины до ненависти.
Чувство вины - очень сильное чувство, которое может деструктивно влиять на поведение и даже на судьбу человека. Исследования показывают, что человек испытывает чувство вины 2 часа в день, но оно не значительное, а 5 часов в неделю человек испытывает умеренное чувство вины, 3,5 часа в меся человек испытывает острое чувство вины. Основное назначение чувства вины это сигнализировать нам, что мы совершили или собираемся совершить по отношению к другим, какие-то поступки несвойственные нашему поведению. Нездоровое чувство вины у нас обычно возникает в ситуациях затрагивающих наши отношения, когда из-за нас страдают другие люди. Можно условно разделить вину на такие формы: не заглаженная вина (самая распространённая и зачастую самая опасная форма ), вина выжившего и вина в эгоизме (с этой виной непосредственно связана вина в неверности). Избавление от чувства вины является трудоёмким процессом для человека страдающим невротическим взаимоотношением с этим миром, потому что ощущение что я виноват - несоответствие собственным ожиданиям, представлениям себя, как личности, что связанно с нашей самооценкой. Это чувство вызывает у нас подсознательную угрозу потери связи с нашим сообществом, что непосредственно связано с вопросом нашего выживания. Получается такая цепочка: чувство вины - оценка - самооценка - угроза выживанию.
Вина в эгоизме, это как обвинение человека в том, что он хочет что-то для себя. Хотеть чего-то для себя это нормально, это связанно с нашим инстинктом выживания. Более подробно о здоровом эгоизме я рассказывала в видео которое Вы можете найти по ссылке https://youtu.be/l1tmxdK3sgA
Избавление от Вины выжившего даётся достаточно нелегко, потому что здесь нет действия за которое нам следовало бы извинятся и мы никому не причиняли здесь вреда, который мы могли бы компенсировать. Здесь чувство вины очень связанно с чувством долга: если есть большое чувство долга, то обязательно будет подтягиваться чувство вины. Тут много невратического компонента про должествование, т.е. должен ли я на самом деле или это я себе придумал.
Вина в неверности - сопряжена с виной в эгоизме. Мы её испытываем если очень сильно преданны кому-то: друзьям, семье. Настолько преданы, что преследование своих целей и интересов не соответствует ожиданиям других людей или даже собственным ожиданиям и мы обеспокоены, что наши близкие люди будут расстроены таким отношениям к ним.
Очень важно правильно извиняться за то, что мы сделали. Вас могут не извинить, если Вы не умеете извиняться; если причинённый Вами вред достаточно большое, чтобы его простить; человек не хочет извинять потому, что ему удобно находиться в состоянии обиды, он таким образом решает собственные проблемы (например, человеку удобно находиться в состоянии жертвы).
Нездоровый характер вины имеет место тогда, когда мы испытываем вину за то, в чем мы не виноваты. Иногда наши психоэмоциональные потребности могут не совпадать с психоэмоциональными потребностями наших близких.
Чувство вины влияет на наше психологическое состояние, наше счастье и причиняет вред нашим отношением. Чрезмерное не заглаженное чувство вины является очень деструктивным и от него нужно избавляться, иначе оно будет перерастать в угрызения совести и стыд. Когда это будет происходить - человек будет порицать не только собственные действия, но и себя самого, что приводить к самобичеванию, снижению самооценки, депрессии.
Токсичность нашего чувства вины способна причинять нашим отношениям больший вред, чем изначальная обида которую мы нанесли. Естественно, что мы любой ценой пытаемся избежать неприятных встреч с теми людьми, перед которыми испытываем чувство вины. Либо чтобы не причинить человеку большего вреди, либо чтобы не испытывать снова чувство вины.
Есть внушенное чувство вины -когда другой человек нам пытается донести, внушить то, что мы виноваты. В таких случаях люди пытаются повлиять на решение или поступки человека, сманипулировать. Важно помнить, что эта позиция приведёт к бумерангу, вместе с чувством вины, человек со временем получит и неприязнь. Потому что человеку не приятно находится в том месте, где ему плохо, постоянно себя обвинять, неприятно встречаться с человеком при взгляде на которого он чувствует свою виновность, своё несовершенство. Поэтому долго удерживать в чувстве вины - приносит вред двум сторонам. Очень важно уметь правильно извиняться и уметь извинять, прощать. Об это в следующем видео

Видео ЧУВСТВО ВИНЫ / КАК ИЗВИНИТЬСЯ #психолог #чувствовины #психологияотношений #винавыжившего канала Ирина Сергет