МОРАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ #психолог #война #психологическаяпомощь

Видео создано на основании вопроса подписчика: "переживание страха и тревоги за тех кто находится в зоне военных действий и что делать партнёру который переживает такие тяжелые эмоции и такой сложный период в жизни?"
Стресс вызывается в связи с нарушением потребности в безопасности, понимания о мире, о стабильности, понимания о себе, как о человеке в обществе и о будущем. Понимание "Я" это не только о себе сейчас , но и о тех людях которые меня окружают, которые мне дороги и которые создают мне ощущение моей безопасности, моего принятия, моей безопасности. И вот когда я не могу контролировать ситуацию вокруг них, я теряют контроль и над своей жизнью и переживаю тяжелый стресс.
Мы помним о том, что у нас есть такая особенность - эмоционально заражаться от других людей. Но здесь есть ещё такой момент, что нам хочется помочь, мы понимаем, что нам нужно помочь родному человеку, а как помочь мы не знаем - человек фактически не доступен для помощь. Он реально понимает, что Вы помочь не можете, он Вам помочь не может и все эти попытки вызывают только агрессию и неприятие, или оцепенение и умолкание. Кстати, это два таких фактора очень важных, как мы определяем реакции: либо мы очень активны, такая гиперактивность - драться или убегать; либо мы гипоактивны - впадаем в оцепенение, уныние, у нас нет желания ничего делать.
Как помочь партнёру который находится в состоянии дистресса. Такой человек начинает часто ссориться, отдалятся, может начать употреблять алкоголь, наркотики, лекарственные препараты. Это только "верхушка айсберга", на самом деле внутренние процессы ещё сильнее и еще тревожней, следствие его ощущения колоссальной беспомощности и бесконтрольности над жизнью. Заметить симптоматику того, что нужно что-то делать, обращаться к специалисту или пытаться помочь самостоятельно можно по наличию неупорядоченной речи у партнёра, какие-то неуместные слова, в контакте с партнёром можем увидеть, что он не может удерживать/фокусировать своё зрение, внимание; услышать о частых кошмарах, страшных воспоминаниях которые он рассказывает, эмоциональную реактивность, изменение цвета кожи, слабый мышечный тонус. Комплекс симптомов будет говорить нам о том, что партнёр находится в тяжелом состоянии, у него тяжелая психологическая травма вследствии отсутствия контроля над своей жизнью, над своей безопасностью.
Идеальным решением будет пойти к специалисту для оказания психологической помощи.
Со своей стороны - Вы можете присутствовать в плане ощущения партнёра "чем я сейчас могу помочь, как я могу поддержать сейчас, конкретно". Нужно настраивать человека на положительные мысли, чтобы он не думал, что именно ему и его близким будет плохо, что именно у них может быть хорошо.
Предложите ежедневные прогулки. 40 минут прогулки ежедневно на свежем воздухе - уравновешивают баланс в головном мозге.
Можете посмотреть медитации на успокоение и уравновешивания себя. Техники заземления, их очень много в Youtube.
Дайте возможность выплеснуть эмоции в той форме, в которой хочет Ваш партнёр/ родной человек.
Если даже после этого человек не может расширить свою толерантность к миру, выйти из своего тяжелого состояния, то обязательно обратитесь к специалисту при первой же возможности

Таймлайн:
00:00 Приветствие
00:55 Что делать, когда партнер психологически пострадал от войны
01:25 Что происходит с Вашим партнером в это время
03:10 Почему нам плохо, когда близкие страдают
03:40 Как определить реакцию человека
05:00 Как помочь партнеру эмоционально
05:50 Первые признаки, что Вашему партнеру нужна помощь
08:55 Помощь, которую можно оказать сразу
14:15 Обратная связь от психотерапевта

Як підтримати близьку для мене людину в ситуації, коли вона турбується про своїх близьких. Емоційне зараження. Методи подолання стресу.
#психолог #психологическаяпомощь #войнаукраина #моральнаяпомощь #психотерапия #сергетирина #моральнаяпомощьвовремявойны #психологическаяпомощьвовремявойны #какпережитьвойну #какуспокоитьродногочеловека #психологияотношений

Видео МОРАЛЬНАЯ ПОМОЩЬ ВО ВРЕМЯ ВОЙНЫ #психолог #война #психологическаяпомощь канала Ирина Сергет