MI DIETA - Alimentación para mejorar tu aspecto, fuerza y salud

En este vídeo les doy TODOS los secretos y consejos que están en mi mano para ayudarles a mejorar su dieta, y que esto les lleve a tener mejor físico, más fuerza, mejores niveles de energía y mejor salud en general.

Productos recomendados (10% de descuento con el código: YERAI):

PROTEÍNA DE HUEVO PURA: http://prozis.com/16FN
CREATINA: http://prozis.com/WHy
MULTIVITAMÍNICO: http://prozis.com/16FS
ZINC Y MAGNESIO: http://prozis.com/16FX
VITAMINA D3: http://prozis.com/rLD
BARRITAS PALEO: http://prozis.com/16G1
JERKY: http://prozis.com/16G5
COMBINADO DE FRUTOS SECOS: http://prozis.com/16G9
COQUITOS BRASILEÑOS: http://prozis.com/16Gf

El cacao en polvo ya no está disponible en Prozis por lo que les dejo otro enlace: https://www.myprotein.es/nutricion-deportiva/cacao-organico-en-polvo/11147223.html

Los que quieran algún suplemento para articulaciones les recomiendo el Jointz: http://prozis.com/150N

Estudios científicos:

Bebidas de cola, tanto normales como light, provocan pérdida de densidad ósea: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17023723

Estudio en animales sobre el posible efecto cancerígeno del aspartamo: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1392232/

Metabolismo del aspartamo y dolores de cabeza: http://maxdorettapetr.blogspot.com.es/2009/04/el-edulcorante-aspartame-y-sus-efectos.html

Splenda (sucralosa) posible causante de deterioro de la flora intestinal y aumento de peso: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18800291

Antropólogos sugieren que nuestros antepasados consumían una media de 80 g. de carbohidratos al día, en comparación con los 350-600 g. que se consumen en el mundo desarrollado hoy en día: http://www.beyondveg.com/billings-t/comp-anat/comp-anat-7k.shtml

El gluten es dañino incluso en personas asintomáticas (no celíacos): https://www.celiac.com/articles/759/1/Early-Diagnosis-of-Gluten-Sensitivity-Before-the-Villi-are-Gone-by-By-Kenneth-Fine-MD/Page1.html

La fibra no soluble (integrales) deteriora las paredes intestinales: https://www.sciencedaily.com/releases/2006/08/060823093156.htm

Una dieta alta en carbohidratos da peores resultados en cuanto a colesterol que una dieta baja en carbohidratos y alta en grasas: http://www.cureality.com/blog/post/2010/05/04/small-ldl-simple-vs-complex-carbohydrates.html

Ayunos cortos favorecen autofagia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20534972

Ayuno intermitente mejora la sensibilidad a la insulina: http://jap.physiology.org/content/99/6/2128.full

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