¿Cómo sentarse bien en el trabajo?
Conviértete en miembro de este canal para apoyarnos y disfrutar de ventajas:
https://www.youtube.com/channel/UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ/join
Empuja tus caderas lo más atrás, ya que pueden ir en la silla. Ajuste la altura del asiento de manera que pueda apoyar los pies en el suelo y las rodillas igual o ligeramente inferior, las caderas.
Ajuste el respaldo de la silla a un ángulo de 110º reclinada 100º. Asegúrese de que la parte superior e inferior son compatibles. Si es necesario, utilice cojines inflables o pequeñas almohadas. Si su silla tiene un mecanismo activo de nuevo lo utilizan para hacer los cambios de posición frecuentes. Ajuste los brazos para que sus hombros están relajados, y eliminarlos por completo, si usted encuentra que están en su camino.
Видео ¿Cómo sentarse bien en el trabajo? канала FisioOnline
https://www.youtube.com/channel/UC6iRiXWScChTr6uNLXjJYFQ/join
Empuja tus caderas lo más atrás, ya que pueden ir en la silla. Ajuste la altura del asiento de manera que pueda apoyar los pies en el suelo y las rodillas igual o ligeramente inferior, las caderas.
Ajuste el respaldo de la silla a un ángulo de 110º reclinada 100º. Asegúrese de que la parte superior e inferior son compatibles. Si es necesario, utilice cojines inflables o pequeñas almohadas. Si su silla tiene un mecanismo activo de nuevo lo utilizan para hacer los cambios de posición frecuentes. Ajuste los brazos para que sus hombros están relajados, y eliminarlos por completo, si usted encuentra que están en su camino.
Видео ¿Cómo sentarse bien en el trabajo? канала FisioOnline
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
¿Cuál es la postura correcta para trabajar o estudiar desde casa? - Clínica Alemana👍👍 Cuál es la mejor postura para dormir?? DUERME BIEN, DESCANSA MEJOR!!Cómo mejorar la postura sentado y qué hacer para que no duela la espalda en el ordenadorPostura adecuada en la oficina. Hábitos de vida saludableCómo sentarte de forma correcta frente al PCSilla ergonómica. Virtudes, beneficios y características para los problemas de espalda.Higiene postural en el trabajo - Ejercicios de báscula pélvica10 consejos para quien trabaja sentado en una silla u oficinaComo sentarse correctamente😰😰DOLOR LUMBAR ► Importancia del músculo psoas y su estiramientoNutrición alcalinizante y dolor de espalda, muscular y articular😴 ¿Cuál es la mejor POSTURA para DORMIR?POSTURA ADECUADA EN EL TRABAJO DE OFICINATabla de espalda y rutina de ejercicios para una espalda sana5 Ejercicios para mejorar la Postura | GUIA PARA PRINCIPIANTESComo sentarse correctamente al frente de la computadoraComo elegir correctamente una silla de trabajoCómo sentarse correctamente en la oficina - Movimiento Inteligente TV con Lea Kaufman👍👍Cómo corregir la postura de la espalda encorvada mediante ejercicios y estiramientos6 Ejercicios para corregir los HOMBROS CAÍDOS y la CABEZA ADELANTADA