ВАЙЯ-МУДРА | МУДРА ВЕТРА #здоровье #мудра

Вайя-мудра (мудра ветра) балансирует стихию воздуха в теле и помогает справиться со многими болезнями:

-метеоризм
-рефлюкс
-расстройство желудка
-профилактика болезни Паркинсона
-снимает боль при ревматизме и защемлении седалищного нерва
-укрепляет имуннную систему
-стимулирует эндокринную систему
-уменьшает гнев и тревогу

Мудру можно выполнять стоя, лежа, сидя, при ходьбе. Лучше всего утром на пустой желудок.
Можно начать с 2-5 минут и постепенно увеличить время до 45 минут в день.

Техника выполнения:
1. Сядьте в удобное положение, спина прямая, дыхание ровное и расслабленное.
2. Поместите кончик указательного пальца у основания большого, остальные три пальца расслабьте и выпрямите.
Теперь аккуратно надавите большим пальцем на указательный
3. Во время выполнения мудры, вы можете повторять мысленно или вслух следующую аффирмацию: «Я спокоен и безмятежен в любое время и в любом месте». Дышите ровно, спокойно, глубоко.

Будьте здоровы и умиротворены 🙏🏼

🔔Подписывайтесь на мой аккаунт, вы найдете здесь много полезного для счастливой и здоровой жизни 🌿

Видео ВАЙЯ-МУДРА | МУДРА ВЕТРА #здоровье #мудра канала Яна Котова