Как похудеть после двух родов Проверенный способ быть в форме и всё успевать

🎁 Переходите по ссылке и регистрируйтесь на мой бесплатный мастер-класс "Код стройности" 👉https://yoga-roggelin.ru/intensiv?utm_source=youtube&utm_medium=organic&utm_campaign=video&utm_content=wyEEj0Pg6M4

На мастер-классе вы узнаете, как вернуть гибкое тело, плоский живот и идеальные формы в любом возрасте с помощью гормональной йоги всего за 25 минут в день.
Добро пожаловать на мой Youtube-канал! Я Оксана Роггелин - преподаватель йоги и мама двоих детей! Я практикую йогу 5 лет, являюсь сертифицированным инструктором в Международном Альянсе Йоги, рада видеть вас на своем Youtube-канале. Здесь вы найдете множество видео, посвященных йоге, физическому и духовному развитию, а также важным аспектам женского здоровья. 🧘‍♀️

🌟Я помогу вам обрести силу, гибкость и энергию через практику йоги, а также поделюсь советами и рекомендациями, специально разработанными для поддержания здоровья женщин.
Сегодня решила снять видео о том, как проходит мой обычный день. Поделюсь с вами своими полезными привычками и находками в ведении быта.

00:00 - Вступление
00:17 - Как и чем я умываюсь для тонуса кожи
01:00 - Исследуем полки в ванной
01:39 - Пока дети спят, я посвящаю время себе
02:35 - Практика наули
03:01 - Процедуры для лица
04:04 - Уход за волосами
04:57 - Мой макияж
05:37 - Завтрак. Планирование и заготовки для обеда и ужина.
09:15 - Главный секрет системы "Корсет" для здоровья и стройности
09:44 - Принцип делегирования в моей семье
10:59 - Обязательный пункт моего режима дня
11:22 - Обожаю украшения
12.15 - Моё рабочее офисное место
12.48 - Создаю атмосферу для приятного обеда
13.44 - Время с детьми. Ужин в кругу семьи
16.45 - Вечернее время для общения с мужем
16. 56 - Заключение

Другие полезные видео на моем канале:

▶️ 5 минутные УПРАЖНЕНИЯ, которые ЗАМЕНЯТ поход в ЗАЛ 👉🏼https://youtu.be/J9tx9KkGo7U
▶️ Как убрать вываленный живот за 3 недели? Секретная техника для плоского живота👉🏼 https://youtu.be/pTsFBgrraDw
▶️Ты не поверишь! Простой комплекс не только избавит от боли, но и восстановит гормоны! 👉🏼https://youtu.be/-afsRkC8Fa4
✅ Ставьте лайк и подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
https://www.youtube.com/channel/UCrg50H7Esnvx1nSF-7rERng?sub_confirmation=1

Подпишитесь на нас в соцсетях, чтобы общаться ещё ближе!

🔷Telegram: https://t.me/yogaroggelin
🔷Vk: https://vk.com/yogaroggelin
🔷TikTok: https://www.tiktok.com/@roggelin.yoga
🔷Яндекс Дзен: https://dzen.ru/yoga_roggelin
🔷Rutube:https://rutube.ru/channel/39210956/
#йога #оксанароггелин #семья #женскоездоровье #семейныеценности #детииродители #режимдня #любовьксебе #уходзалицом #здоровыйобразжизни #правильноепитание

Видео Как похудеть после двух родов Проверенный способ быть в форме и всё успевать канала YOGA ROGGELIN