Тренировка с Кистевым Эспандером Кольцом

Инстаграм: http://instagram.com/workoutshop.ru
ВКонтакте: https://vk.com/workoutshop

◄ Простая Программа Тренировки с Резиновым Эспандером Кольцом ►

Все упражнения (кроме последнего) выполняются по схеме 3 подхода по 20 повторений:

1. Обычные сжимания эспандера
2. Сжимания с паузой 5 секунд
3. Уступающие сжимания
4. Тренировка разгибателей кисти
5. Сжимание только пальцами
6. Удержание на максимум времени

Выполняйте эту тренировку 3-4 раза в неделю через день, и вы увидите значительный прогресс в силе хвата!

Купить Ручной Эспандер Кольцо можно по ссылке:
https://workoutshop.ru/catalog/trenazhery_dlya_khvata/kistevye_espandery/?utm_source=youtube.com&utm_medium=WORKOUTSHOP&utm_campaign=Espander-Koltco

◄ Другие интересные видео ►
◄ Магазин WORKOUT ►

В феврале 2011 года мы начали продавать футболки для того, чтобы получить средства на развитие проекта WorkOut: фитнес городских улиц. С тех пор прошло уже более 6 лет, и за это время нам удалось стать одним из ведущих российских производителей инвентаря для тренировок дома, на улице и в спортивном зале.

Подробнее о магазине можно узнать на официальном сайте - http://workoutshop.ru

Видео Тренировка с Кистевым Эспандером Кольцом канала Магазин WORKOUT