足底自我按摩 提升足底本體感覺

足部由26塊骨頭與多條肌肉組合而成，是一個相當精密的構造，相對的按摩足底也不能只用一顆網球來處理，我們可以將足底按摩分成兩個部分。
第一、按摩足底筋膜內層的肌肉增加肌肉彈性與收縮力。
第二、透過單向滾動刺激足底本體感覺神經。

我們可以用4cm至2.5cm的球切入每個趾骨之間的間隙，直接避開足底筋膜做深層肌肉按摩。
再使用約網球大小的球直接從腳趾球滾向腳跟，單向滾動不來回滾。

小滾筒也非常適合做足底單向滾動的動作哦！

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