На каждый день! Комплекс упражнений.

#🇷 🇪 🇭 🇦 🇧 Instagram @𝒛𝒂𝒏𝒊𝒎𝒂𝒊𝒔𝒚𝒂𝒅𝒐𝒎𝒂.𝒓𝒖
🌄🌃Короткий утренне-вечерний комплекс упражнений - тем из вас, кому вечно некогда, но очень хочется;).
🙆Совершенно спокойные и безопасные упражнения для "проснуться" ранним утром, или для "оживить тело" после многочасовых деловых переговоров, или "встряхнуться" после дорожных пробок, или "золотой пинок" молодым и уставшим от быта мамам, которым катастрофически не хватает времени для занятий своей спиной/ногами/попой/плечами.
К тому же - с помощью этого незатейливого комплекса можно просто потренировать силу воли в перспективе на более серьезные занятия.
🌶️Резиновая лента - это силовая составляющая.
🌶️Стул - это универсальная домашняя опора.
🌶️Темп выполнения упражнений: рекомендуем чуть более шустрый, чем мы показали.
🌶️Количество повторений - помечено в титрах.
🌶️Количество подходов - от одного до трёх, в зависимости от времени, которым вы располагаете.
😋 Все эти упражнения вам давно знакомы. Дело за малым - начать, и удержаться в активном режиме:).
Телеграфируйте в комментах, у кого какие мысли, чувства и вопросы🙋.
СПАСИБО @kid_kri за помощь 💟

P.S. ...уже после публикации поста пришло сообщение, что этот комплекс нужно рекомендовать всем "Бабушкам ПРИ ИСПОЛНЕНИИ"🦓🦄🐴!
Согласна полностью!;))
.
#утренняягимнастика #утренняязарядка #зарядкадляхвоста #лечебнаягимнастика #лечебнаяфизкультура #лфк #офп #гимнастика #занимайсяДома #накаждыйдень #путЁвыеЗаметкиЛфк #болитСпина #молодымМамам #болитШея #болитПоясница #physiotherapist #physicaltherapist #therabandworkout #ЛентаАзбукаДвижений #больВспине #грыжидисков #грыжадиска #здоровыйпозвоночник #упражнения #упражнениядлядома

Видео На каждый день! Комплекс упражнений. канала ЗАНИМАЙСЯ ДОМА!