Я тренировался на улице и дома на протяжении 30 дней

Я тренировался 30 дней на улице и дома. И вот, что вышло :)

Программа тренировок: https://bit.ly/2Zkg2e1

0:00 – Предыстория моего спортивного опыта.
1:46 – Разминка и тренировка для начинающих.
5:42 – Моя месячная программа (средний уровень).
6:09 – Тренировка на грудь и бицепс.
7:57 – Тренировка на ноги и плечи.
9:50 – Тренировка на спину и трицепс.
10:50 – Что делал между тренировками, о кардио и зарядке.
11:22 – Экипировка, которую я использовал (Workout Shop)
11:30 – Розыгрыш мощного турника 💪🏻
11:58 – Тренировка на силу хвата.
17:51 – Питание.
18:13 – Бомбический коктейль для набора массы.
20:00 – Тренировка с отягощением (для продвинутых).
23:00 – Итоги.

Спасибо, что посмотрели!

Workout Shop и экипировка, которую я рекомендую:
Перчатки: https://bit.ly/3fexoOW
Жилет: https://bit.ly/3gLQOLu
Резинка: https://bit.ly/2OgJDig
Турник: https://bit.ly/3flrrzL

Подписывайтесь:
https://t.me/chernobaev_nick
https://www.instagram.com/nick_chernobaev/

Умид: https://www.instagram.com/uma_afg/
Саша: https://www.instagram.com/sashaporodko/

Упражнения на пресс:
https://youtu.be/ofTiKY3hYdE
https://youtu.be/3p8EBPVZ2Iw
https://youtu.be/yFBUpx-JRrU

Круговая:
https://youtu.be/nOQpD8aDJeI

Музыка:
http://share.epidemicsound.com/MWqMd
https://cutt.ly/EtHn2Vi

Видеофутаджи:
https://cutt.ly/gtHnukI

👍 200 книг по личному развитию в кратком изложении за 10 минут. Удобно, быстро и бесплатно - https://t.me/joinchat/WdajNylULBg3NDA6

#30днейтурников #30daysworkout #тренироватьсякаждыйдень #тренироватьсянаулице #тренироватьсядома #эксперимент #дисциплина

Видео Я тренировался на улице и дома на протяжении 30 дней канала Nick Chernobaev