Правильное Питание Кормящей Мамы | Светлана Фус

Как правильно питаться кормящей маме? На этот вопрос нельзя дать конкретный ответ, потому что многое зависит от того, как ребенок реагирует на то, что съела мама.
Но все же есть общие советы для кормящих мам:
1. Питание кормящей мамы обязательно должно быть разнообразным.
2. Нужно распределить питание на 5-6 приемов пищи в день.
3. Обратите внимание на те продукты, которые Вы едите вечером, они должны быть достаточно легкими и не очень жирными.
4. Легкая физическая нагрузка без особых отягощений и усилий.
5. Ограничить употребление высококалорийных продуктов, сладкого.

И помните: количество молока, как правило, не зависит от того, что вы едите. Но вы можете повлиять на его состав.
Если вы будете употреблять жирные продукты, то и молоко будет жирным. Если вы не будете получать определенные витамины через пищу, то и передать ребенку через молоко вам будет нечего.
Смотрите видео Светланы Фус и будьте здоровы!

———————————↓ Больше информации ↓———————————
Наш сайт: http://svetlana-fus.com.ua/
Ссылка на это видео: https://youtu.be/wc4En2GTSAQ
Ссылка на плейлист:
Facebook: https://www.facebook.com/svetlanafus
Instagram: https://www.instagram.com/dietolog.fus/
——————————————————————————————————

Видео Правильное Питание Кормящей Мамы | Светлана Фус канала Світлана Фус