フォーク１本！ワンボウル！５分で準備完了！混ぜるだけ超簡単！【オートミールバナナマフィン】☆Oatmeal Banana Muffin

バター・小麦粉・砂糖不使用で作るグルテンフリーの【オートミールバナナマフィン】を作りました！
オートミール100％でもっちもち～♬
普通のマフィンよりも糖質や資質は少ないですが
これを食べると痩せるのかと聞かれるとよくわからないですぅ(笑)

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【バナナヨーグルトケーキ】
https://youtu.be/em_s2Ioj8pA

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【オートミールバナナマフィン】

＜材料＞　マフィン型６個分

完熟バナナ：１本（80～100ｇ位）

卵：１個（Ｍサイズを使用しましたが何でもＯＫ）

太白ごま油：大さじ１（又はお好みの植物油）

はちみつ：大さじ１～２（又はメープルシロップや砂糖）

オートミール：１３０ｇ

ベーキングパウダー：小さじ１

シナモンパウダー：小さじ1（省略可）

塩：小さじ１/４

ローストしたくるみ：３０g
（又はお好きなナッツやチョコ、ドライフルーツ等）

牛乳：１５０g（又は豆乳やヨーグルトでもOK）

アーモンドスライス：お好みで

焼成
１９０℃に予熱したオーブンで２５分位
※ご使用のオーブンにより異なりますので目安にしてください。

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【Oatmeal Banana Muffin】

＜Ingredients＞ 6 muffin molds

1 ripe banana (about 80-100g)
1 egg (I used medium size, but anything will do)
1 tablespoon thick sesame oil (or vegetable oil of your choice)
1-2 tablespoons honey
130 g oatmeal
1 teaspoon baking powder
1 teaspoon cinnamon powder (may be omitted)
1/4 teaspoon salt
30 g roasted walnuts
(or your favorite nuts, chocolate, dried fruits, etc.)
150 g milk (or soy milk or yogurt)
Almond slices to taste

Baking
Bake in a preheated oven at 190℃ for about 25 minutes.

*Please use this as a guide, as it varies depending on your oven.
#オートミール#バナナマフィン#おいしいひきだし

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