KARATAY DİYETİ 17.GÜN 🥜BENIMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO
KARATAY DİYETİ
Haftada 1kez 3yemek kasigi bulgur yiyebilirsiniz.
Haftada 1kez cok olgunlasmamis muz yiyebilirsiniz.
Ayda 1kez 1adet lahmacun yiyebilirsiniz.
Haftada 1yemek kasigi un kullanabilirsiniz..
Gunluk en az 30 dk ile 1saat arasi spor ile destek verelim diyetimize...
2litreden fazla sıvı tuketelim....
Yasaklardan uzak doyana kadar yiyelim....
Saglikli bir ömür dilerim hepinize, insallah bol eksili gunlere hep birlikte, sizleri seviyorum.....
Kuruyemis olarak
FINDIK,FISTIK,BADEM,CEVIZ,KABAK CEKIRDEĞI, AY ÇEKIRDEGI Yarimsar cay bardagi cig kavrulmamis tuketebilirsiniz.....
Karatay diyetinde seker orucindaysaniz meyve yasak, hicbirsekilde seker iceren birsey yememeniz gerekir...
Ama diyetteyseniz gunluk 1porsiyon hakkimiz var..
Yasak olan meyveler cennet hurmasi,kavun,karpuz, üzüm, incir.......
Yasak olan sebzeler
Pismis havuc yasak ama cigden yiyenilirsiniz....
Patetes yasak.
Pirinc,nisasta,un, ekmek,hamurişi,sekerli gidalar,islenmis (sucuk, salam,sosis)yasak..
Sucugu kendiniz yapmissaniz yiyebilirsiniz....
Yogurt ev yogurdu olmali, tursu, sirke ev yapimi olmali....
Hersey dogal organik yenilmeli deniyor ama Ben kendi adima tereyagi burda organik bulmam zor, o yuzden marketten aldigimi kullaniyorum......
Sormak istediklerinizi yorum kisminda sorun, yorumlarinizi okuyorum cevaplarim.....
Lutfen izledik sonra emegime saygi begeni birakmadan cikmayin....
Видео KARATAY DİYETİ 17.GÜN 🥜BENIMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO канала Meleksu Elinden
Haftada 1kez 3yemek kasigi bulgur yiyebilirsiniz.
Haftada 1kez cok olgunlasmamis muz yiyebilirsiniz.
Ayda 1kez 1adet lahmacun yiyebilirsiniz.
Haftada 1yemek kasigi un kullanabilirsiniz..
Gunluk en az 30 dk ile 1saat arasi spor ile destek verelim diyetimize...
2litreden fazla sıvı tuketelim....
Yasaklardan uzak doyana kadar yiyelim....
Saglikli bir ömür dilerim hepinize, insallah bol eksili gunlere hep birlikte, sizleri seviyorum.....
Kuruyemis olarak
FINDIK,FISTIK,BADEM,CEVIZ,KABAK CEKIRDEĞI, AY ÇEKIRDEGI Yarimsar cay bardagi cig kavrulmamis tuketebilirsiniz.....
Karatay diyetinde seker orucindaysaniz meyve yasak, hicbirsekilde seker iceren birsey yememeniz gerekir...
Ama diyetteyseniz gunluk 1porsiyon hakkimiz var..
Yasak olan meyveler cennet hurmasi,kavun,karpuz, üzüm, incir.......
Yasak olan sebzeler
Pismis havuc yasak ama cigden yiyenilirsiniz....
Patetes yasak.
Pirinc,nisasta,un, ekmek,hamurişi,sekerli gidalar,islenmis (sucuk, salam,sosis)yasak..
Sucugu kendiniz yapmissaniz yiyebilirsiniz....
Yogurt ev yogurdu olmali, tursu, sirke ev yapimi olmali....
Hersey dogal organik yenilmeli deniyor ama Ben kendi adima tereyagi burda organik bulmam zor, o yuzden marketten aldigimi kullaniyorum......
Sormak istediklerinizi yorum kisminda sorun, yorumlarinizi okuyorum cevaplarim.....
Lutfen izledik sonra emegime saygi begeni birakmadan cikmayin....
Видео KARATAY DİYETİ 17.GÜN 🥜BENIMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO канала Meleksu Elinden
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![KARARAY DİYETİ 19.GÜN 💃BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO](https://i.ytimg.com/vi/BkeqefcnnBQ/default.jpg)
![BU EKMEK ZAYIFLATIYOR,UNSUZ GLUTENSİZ MERCİMEK EKMEĞİ/KARATAY DİYETİ](https://i.ytimg.com/vi/Q1X4gnNl8wQ/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 16.GÜN😍BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KİLO](https://i.ytimg.com/vi/MG4vNL4bgUA/default.jpg)
![Dünyanın En Güzel Kahvaltılığı Ekşimikli Biber Tarifi](https://i.ytimg.com/vi/fOIZVCGD5i0/default.jpg)
![DOYANA KADAR YİYORUM VE ZAYIFLIYORUM 😉 İYİ Kİ KARATAY DİYETİ 🥰 SABAH VE AKŞAM YEMEĞİM #64.](https://i.ytimg.com/vi/Wqa_bv64nM0/default.jpg)
![😱BUĞDAYDAN BÖREK TARİFİ KAÇIRMAYIN! DİYET TARİFLERİ](https://i.ytimg.com/vi/8QFN83iQlOE/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 14.GÜN😀BENIMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO](https://i.ytimg.com/vi/iyPzghhzIEk/default.jpg)
![UNSUZ, ŞEKERSİZ, YAĞSIZ KEK TARİFİ DESEM / DİYETLİK TARİFLER 😍](https://i.ytimg.com/vi/pJIDwYSRJ_o/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 4.GÜNÜM/BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KİLO](https://i.ytimg.com/vi/qSODWaLmC7E/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 18.GÜN🥜BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO](https://i.ytimg.com/vi/qzJ-i_Ctp-8/default.jpg)
![😱HEPSİNİ YİYEBİLİRSİNİZ KİLO YAPMAZ 🤪 AZ KALORİLİ TOST MAKİNASINDA KABAKLI OMLET BÖREĞİ](https://i.ytimg.com/vi/ePrOuNeR6rM/default.jpg)
![BU EKMEK ZAYIFLATIYOR, UNSUZ MERCİMEK EKMEĞİ🌺KARATAY TARİFİ, HEM LEZZETLİ, HEM SAĞLIKLI](https://i.ytimg.com/vi/Jis4DNEB2xQ/default.jpg)
![Sabah yap ye akşama kadar acıkma😍 yulaflı peynirli pizza](https://i.ytimg.com/vi/zz-q2OSyhnU/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 24.GÜN-MENÜDE MERCİMEKLİ YAPRAK SARMASI TARİFİ 😋HEDEF -8KILO](https://i.ytimg.com/vi/oSp35EgIr8o/default.jpg)
![KARATAY DİYETİNE UYGUN KAHVALTI TARİFİ VE AKŞAM YEMEĞİ/ KARATAY DİYETİ İLE AÇ KALMADAN ZAYIFLA #55](https://i.ytimg.com/vi/Q_LFi_KWrIo/default.jpg)
![DOYANA KADAR YİYORUM 😜HEM KİLO ALMIYORUM HEMDE KİLO VERİYORUM 🤭İYİ Kİ KARATAY DİYETİ #62](https://i.ytimg.com/vi/ctQCMbde0Es/default.jpg)
![UNSUZ BÖREK TARİFİ 😋YERKEN PARMAKLARA DİKKAT EDELİM 😉DİYETLİK PIRASALI BÖREK TARİFİ](https://i.ytimg.com/vi/LA-3ZfzhCdY/default.jpg)
![DİYETİMİZİ ŞAŞIRTIP 3 GÜNLÜK DETOKSLA TOKSİNLERİ ATIYORUZ 😉](https://i.ytimg.com/vi/pEU6DA455JY/default.jpg)
![SÜT ,YUMURTA, UN OLMADIĞINA İNANABİLİYOR MUSUNUZ,VİDEOYU İZLEMELİSİNİZ](https://i.ytimg.com/vi/5PqXNgvp388/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 39.GÜN💃TATLI KRIZLERINIZ IÇIN BROWNIE TARİFİ](https://i.ytimg.com/vi/Ob1sBEOF8q4/default.jpg)