KARATAY DİYETİ 18.GÜN🥜BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO
KARATAY DİYETİ
Haftada 1kez 3yemek kasigi bulgur yiyebilirsiniz.
Haftada 1kez cok olgunlasmamis muz yiyebilirsiniz.
Ayda 1kez 1adet lahmacun yiyebilirsiniz.
Haftada 1yemek kasigi un kullanabilirsiniz..
Gunluk en az 30 dk ile 1saat arasi spor ile destek verelim diyetimize...
2litreden fazla sıvı tuketelim....
Yasaklardan uzak doyana kadar yiyelim....
Saglikli bir ömür dilerim hepinize, insallah bol eksili gunlere hep birlikte, sizleri seviyorum.....
Kuruyemis olarak
FINDIK,FISTIK,BADEM,CEVIZ,KABAK CEKIRDEĞI, AY ÇEKIRDEGI Yarimsar cay bardagi cig kavrulmamis tuketebilirsiniz.....
Karatay diyetinde seker orucindaysaniz meyve yasak, hicbirsekilde seker iceren birsey yememeniz gerekir...
Ama diyetteyseniz gunluk 1porsiyon hakkimiz var..
Yasak olan meyveler cennet hurmasi,kavun,karpuz, üzüm, incir.......
Yasak olan sebzeler
Pismis havuc yasak ama cigden yiyenilirsiniz....
Patetes yasak.
Pirinc,nisasta,un, ekmek,hamurişi,sekerli gidalar,islenmis (sucuk, salam,sosis)yasak..
Sucugu kendiniz yapmissaniz yiyebilirsiniz....
Yogurt ev yogurdu olmali, tursu, sirke ev yapimi olmali....
Hersey dogal organik yenilmeli deniyor ama Ben kendi adima tereyagi burda organik bulmam zor, o yuzden marketten aldigimi kullaniyorum......
Sormak istediklerinizi yorum kisminda sorun, yorumlarinizi okuyorum cevaplarim.....
Lutfen izledik sonra emegime saygi begeni birakmadan cikmayin....
Видео KARATAY DİYETİ 18.GÜN🥜BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO канала Meleksu Elinden
Haftada 1kez 3yemek kasigi bulgur yiyebilirsiniz.
Haftada 1kez cok olgunlasmamis muz yiyebilirsiniz.
Ayda 1kez 1adet lahmacun yiyebilirsiniz.
Haftada 1yemek kasigi un kullanabilirsiniz..
Gunluk en az 30 dk ile 1saat arasi spor ile destek verelim diyetimize...
2litreden fazla sıvı tuketelim....
Yasaklardan uzak doyana kadar yiyelim....
Saglikli bir ömür dilerim hepinize, insallah bol eksili gunlere hep birlikte, sizleri seviyorum.....
Kuruyemis olarak
FINDIK,FISTIK,BADEM,CEVIZ,KABAK CEKIRDEĞI, AY ÇEKIRDEGI Yarimsar cay bardagi cig kavrulmamis tuketebilirsiniz.....
Karatay diyetinde seker orucindaysaniz meyve yasak, hicbirsekilde seker iceren birsey yememeniz gerekir...
Ama diyetteyseniz gunluk 1porsiyon hakkimiz var..
Yasak olan meyveler cennet hurmasi,kavun,karpuz, üzüm, incir.......
Yasak olan sebzeler
Pismis havuc yasak ama cigden yiyenilirsiniz....
Patetes yasak.
Pirinc,nisasta,un, ekmek,hamurişi,sekerli gidalar,islenmis (sucuk, salam,sosis)yasak..
Sucugu kendiniz yapmissaniz yiyebilirsiniz....
Yogurt ev yogurdu olmali, tursu, sirke ev yapimi olmali....
Hersey dogal organik yenilmeli deniyor ama Ben kendi adima tereyagi burda organik bulmam zor, o yuzden marketten aldigimi kullaniyorum......
Sormak istediklerinizi yorum kisminda sorun, yorumlarinizi okuyorum cevaplarim.....
Lutfen izledik sonra emegime saygi begeni birakmadan cikmayin....
Видео KARATAY DİYETİ 18.GÜN🥜BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO канала Meleksu Elinden
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![KARARAY DİYETİ 19.GÜN 💃BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KILO](https://i.ytimg.com/vi/BkeqefcnnBQ/default.jpg)
![HİÇ UN KULLANMADAN HARİKA KREPLER HAZIRLADIM KARATAY IN MERCİMEK KREBİ](https://i.ytimg.com/vi/WDB8ojyH68Y/default.jpg)
![ŞEKERSİZ 21 GÜN 3.GÜN //Karatay Diyeti İle Zayıflıyorum /Ne Yedim?](https://i.ytimg.com/vi/ujnp6jAW2cs/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 20.GÜN 🤗BENIMLE ZAYIFLAYIN! HEDEF -8KILO](https://i.ytimg.com/vi/Il-4b16NUeU/default.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/5VhvC2WBuM4/default.jpg)
![BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? KARATAY DİYETİ 1.GÜNÜM 🤗HEDEF -8 KILO](https://i.ytimg.com/vi/XIZaTkLZry4/default.jpg)
![❗🥳 1 HAFTALIK KARATAY - ARALIKLI ORUÇ DİYET MENÜSÜ | DETAYLI YEMEK TARİFLERİ❓](https://i.ytimg.com/vi/oMb6jrZqaZ8/default.jpg)
![3 AYDA NASIL 17 KİLO VERDİM?](https://i.ytimg.com/vi/i9epP7piH3k/default.jpg)
![ŞEKERSİZ 21 GÜN 18.GÜN // Bugün Gün Menüsü Hazırladım:) // Unsuz Karatay Böreği / Kısır](https://i.ytimg.com/vi/vAWT3HnjTak/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 24.GÜN-MENÜDE MERCİMEKLİ YAPRAK SARMASI TARİFİ 😋HEDEF -8KILO](https://i.ytimg.com/vi/oSp35EgIr8o/default.jpg)
![ŞEKERSİZ 21 GÜN 5.GÜN // Kaç Kilo Verdim? Ne Yedim? // Karatay Diyeti, Aralıklı Oruç](https://i.ytimg.com/vi/xbxIcJaoN7A/default.jpg)
![ETLİ İÇLİ KÖFTE -Meleksu Elinden](https://i.ytimg.com/vi/K5-tgBehLF0/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 2.HAFTAM 8.GÜNÜM😍BENİMLE ZAYIFLAMAYA VARMISINIZ? HEDEF -8KİLO](https://i.ytimg.com/vi/w28mQMzTIgg/default.jpg)
![Prof. Dr. Canan Karatay'dan sağlıklı yaşam tavsiyeleri](https://i.ytimg.com/vi/WGF__DMdTCE/default.jpg)
![BENİMLE ZAYIFLAYIN #1 / Karatay Diyeti, Yeşil Dürüm, Karnıbahar Mantısı, Günlük Vlog](https://i.ytimg.com/vi/AZ_z9rpTzBs/default.jpg)
![1 HAFTALIK KARATAY DİYETİ ,YİYEREK ZAYIFLA🤗 GİDEN KİLO 1,700GR](https://i.ytimg.com/vi/qRXm52zWepY/default.jpg)
![İnsülin direnci nedir ne işe yarar / Prof. Dr. Canan Karatay](https://i.ytimg.com/vi/L6qGGRes7kM/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ | 5 GÜNLÜK KARATAY MENÜM](https://i.ytimg.com/vi/j6RicZTsaWc/default.jpg)
![KARATAY DİYETİ 25.GÜN🧜♀️ DİYET YEMEKLERİ-DİYET ÖNERİLERİ - HEDEF -8KILO](https://i.ytimg.com/vi/SZ33m-_L-T8/default.jpg)
![12 Günde Nasıl 7 Kilo Verdim? Karantinada İştah Kesen ve Metabolizma Hızlandıran Yöntemler](https://i.ytimg.com/vi/sRC3AnS8060/default.jpg)