都合が良いレシピ。【Vol.6】
✅今度こそ "自然体で無理なく" 痩せたいあなたへ
ドムスの『無料ダイエット動画講座』はこちら👇
https://test.healthfit.co.jp/domus_diet/
※動画の閲覧は無料です!
※下記4大特典も併せて受け取れます!
✔︎①ダイエットの進め方「0→1」
✔︎②マネするだけでOK!1週間の食事例!全21食!
✔︎③厳選!ダイエットサプリ一覧!
✔︎④みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』 てかさ聞いて、ダイエットって「しっかり続けないと痩せない」って、結構ムズいんよな...。
オートミールをおともに..頑張ろうね!!
過去の「都合が良いレシピ」の再生リストはこちら!
→https://youtube.com/playlist?list=PL_042_L2ysxhr3ucm92UY4vt1Atqt-Qep
【レモンベーコンリゾットのレシピ】
カロリー:444kcal、タンパク質:25.4g、脂質:22.9g、炭水化物:35.9g
◎材料
オートミール 30g(クイックオーツ推奨)
牛乳 100cc(低脂肪乳or無脂肪乳を推奨)
コンソメ 小さじ1
ざく切りベーコン 100g
塩 少々
レモン汁 少々
チーズ 15g (とろけるタイプ推奨)
ブラックペッパー 少々
パセリ 少々
◎作り方
①オートミールを測り、低脂肪乳、コンソメ、ざく切りベーコン、塩、レモン汁、チーズをかけて全体混ぜる
②600Wの電子レンジで2分加熱(500W→2分25秒、1000W→1分10秒)
③ブラックペッパーをパセリをかけて完成
【たこ焼き風オートミールのレシピ】
カロリー:310.4kcal、タンパク質:25.9g、脂質:9.4g、炭水化物:29.2g
◎材料
冷凍たこぶつ 70g
オートミール 30g(クイックオーツ推奨)
水100cc
和風だし顆粒 小さじ 1
卵 1個
ネギ 20g
おたふくソース お好みの量
マヨネーズ お好みの量
青のり お好みの量
鰹節 お好みの量
◎作り方
①冷凍たこぶつを容器に入れて、600Wの電子レンジで1分加熱して解凍(500W→1分10秒、1000W→35秒)
②オートミールを測り、水を注いで和風だし、卵を加えて混ぜ、ネギを加えたあと再度混ぜ、加熱の終わった①のたこと少量のエキスを加える
③600Wの電子レンジで3分加熱(500W→3分35秒、1000W→1分50秒)
④おたふくソース、マヨネーズ、青のり、鰹節をかけて完成
【ささみ梅茶漬けのレシピ】
カロリー:254.5kcal、タンパク質:29.5g、脂質:3.4g、炭水化物:29.0g
◎材料
オートミール 30g(ロールドオーツ推奨)
水 50cc
ほぐしサラダチキン 1パック(100g)
ネギ お好みの量
塩昆布 お好みの量
白だし 大さじ1
梅干し 1個
熱湯 お好みの量
◎作り方
①オートミールを測り、水を注いで、600Wの電子レンジで1分加熱(500W→1分10秒、1000W→35秒)
②取り出した①にほぐしサラダチキンを入れて混ぜ、ネギと塩昆布、白だしを入れて、梅干しをのせて、熱湯を注いだら完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
Видео 都合が良いレシピ。【Vol.6】 канала ドムス【ダイエットが続くチャンネル】
ドムスの『無料ダイエット動画講座』はこちら👇
https://test.healthfit.co.jp/domus_diet/
※動画の閲覧は無料です!
※下記4大特典も併せて受け取れます!
✔︎①ダイエットの進め方「0→1」
✔︎②マネするだけでOK!1週間の食事例!全21食!
✔︎③厳選!ダイエットサプリ一覧!
✔︎④みるみる痩せる腸を作る『腸活大全』 てかさ聞いて、ダイエットって「しっかり続けないと痩せない」って、結構ムズいんよな...。
オートミールをおともに..頑張ろうね!!
過去の「都合が良いレシピ」の再生リストはこちら!
→https://youtube.com/playlist?list=PL_042_L2ysxhr3ucm92UY4vt1Atqt-Qep
【レモンベーコンリゾットのレシピ】
カロリー:444kcal、タンパク質:25.4g、脂質:22.9g、炭水化物:35.9g
◎材料
オートミール 30g(クイックオーツ推奨)
牛乳 100cc(低脂肪乳or無脂肪乳を推奨)
コンソメ 小さじ1
ざく切りベーコン 100g
塩 少々
レモン汁 少々
チーズ 15g (とろけるタイプ推奨)
ブラックペッパー 少々
パセリ 少々
◎作り方
①オートミールを測り、低脂肪乳、コンソメ、ざく切りベーコン、塩、レモン汁、チーズをかけて全体混ぜる
②600Wの電子レンジで2分加熱(500W→2分25秒、1000W→1分10秒)
③ブラックペッパーをパセリをかけて完成
【たこ焼き風オートミールのレシピ】
カロリー:310.4kcal、タンパク質:25.9g、脂質:9.4g、炭水化物:29.2g
◎材料
冷凍たこぶつ 70g
オートミール 30g(クイックオーツ推奨)
水100cc
和風だし顆粒 小さじ 1
卵 1個
ネギ 20g
おたふくソース お好みの量
マヨネーズ お好みの量
青のり お好みの量
鰹節 お好みの量
◎作り方
①冷凍たこぶつを容器に入れて、600Wの電子レンジで1分加熱して解凍(500W→1分10秒、1000W→35秒)
②オートミールを測り、水を注いで和風だし、卵を加えて混ぜ、ネギを加えたあと再度混ぜ、加熱の終わった①のたこと少量のエキスを加える
③600Wの電子レンジで3分加熱(500W→3分35秒、1000W→1分50秒)
④おたふくソース、マヨネーズ、青のり、鰹節をかけて完成
【ささみ梅茶漬けのレシピ】
カロリー:254.5kcal、タンパク質:29.5g、脂質:3.4g、炭水化物:29.0g
◎材料
オートミール 30g(ロールドオーツ推奨)
水 50cc
ほぐしサラダチキン 1パック(100g)
ネギ お好みの量
塩昆布 お好みの量
白だし 大さじ1
梅干し 1個
熱湯 お好みの量
◎作り方
①オートミールを測り、水を注いで、600Wの電子レンジで1分加熱(500W→1分10秒、1000W→35秒)
②取り出した①にほぐしサラダチキンを入れて混ぜ、ネギと塩昆布、白だしを入れて、梅干しをのせて、熱湯を注いだら完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC0nNDhcI9naQpgjkZIW2r6w
【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
@shibo_moyase
【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
Видео 都合が良いレシピ。【Vol.6】 канала ドムス【ダイエットが続くチャンネル】
Показать
Комментарии отсутствуют
Информация о видео
Другие видео канала
![【完全保存版】オートミール製産者が作る「間違いのない」痩せレシピ2選【後編】](https://i.ytimg.com/vi/QxS_9A5qLSs/default.jpg)
![【感謝】10万人登録ありがとう!!!!!](https://i.ytimg.com/vi/9-7FpyNmcjg/default.jpg)
![【知らなきゃ損..】オートミールのおにぎり化の基本と超痩せレシピ](https://i.ytimg.com/vi/ANkkxQ2zmxw/default.jpg)
![【放送事故??】16時間断食すれば、好きに食べても余裕っしょ!!!](https://i.ytimg.com/vi/3SFWZ2sAmMg/default.jpg)
![【絶品】白米で作るより美味しいオートミール冷汁のレシピ教えます](https://i.ytimg.com/vi/20aF_gS42rk/default.jpg)
![とんでもなく「正確な体脂肪率」を測ったら結果が意外すぎた。。。#EP18](https://i.ytimg.com/vi/isW0lIBjXLg/default.jpg)
![都合が良いレシピ。【Vol.9】](https://i.ytimg.com/vi/tzFYiAp4i5U/default.jpg)
![【6ヶ月−7.8kgした僕が食べる】サツマイモのベイクドオーツ作り方!](https://i.ytimg.com/vi/8uxby0ontOc/default.jpg)
![【お金出しても損しない】無印良品3選!痩せたい人向けの神商品!!](https://i.ytimg.com/vi/G2F-UixPeTY/default.jpg)
![【第13話】おサボり発覚→「フォローしてあげたいけど..」](https://i.ytimg.com/vi/g647C9Y0wys/default.jpg)
![【3分完成】痩せて"夏バテ対策"までできる究極の納豆オートミール](https://i.ytimg.com/vi/T-LZLJ3eCqA/default.jpg)
![【超簡単】冗談抜きで今年1番ウマかった...オートミールドリア](https://i.ytimg.com/vi/IC-GgTe7vSE/default.jpg)
![【5分解説】ホット オーバーナイトオーツ基本のやり方。注意点2つ。](https://i.ytimg.com/vi/6LzK9GK_KuE/default.jpg)
![都合が良いレシピ。【Vol.4】](https://i.ytimg.com/vi/HYutK1RZEJg/default.jpg)
![【保存版】コンビニの〇〇で解消?オートミールで便秘になった時の解消法4選!](https://i.ytimg.com/vi/XiOfDE9W2d4/default.jpg)
![【傑作】このオートミール豆腐ハンバーグはマジで作って欲しい!!!](https://i.ytimg.com/vi/UeAK5ItTObk/default.jpg)
![【3つのコツ】超簡単!痩せる極ウマオートミールオムライスの作り方](https://i.ytimg.com/vi/MyOFuYkiaT4/default.jpg)
![都合が良いレシピ。【Vol.2】](https://i.ytimg.com/vi/IJ_qzLtjWYY/default.jpg)
![【知らなきゃ損】冗談抜きで米よりウマい激痩せオートミールチャーハン](https://i.ytimg.com/vi/4X5uAJ74wx0/default.jpg)
![【超簡単】ガチで痩せてしまう...極ウマ「腸活」オーバーナイトオーツ](https://i.ytimg.com/vi/aLBJyA2-au4/default.jpg)