【超簡単】ガチで痩せてしまう...極ウマ「腸活」オーバーナイトオーツ

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【知らなきゃ損..】ガチで痩せるホットオーバナイトオーツ3選！
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【腸がピッカピカ！ ピーナッツバター オーバーナイトオーツのレシピ】
カロリー:386.3kcal、タンパク質：22.7g、脂質：7.7g、炭水化物：58.0g

◎材料
オートミール（クイックorロールド） 50g
牛乳（低脂肪or無脂肪推奨） 100cc
ギリシャヨーグルト 1箱
オリゴ糖 2回し
バナナ 1/2本
ブルーベリー 7粒
ミックスナッツ 適量
ピーナッツバター(無糖タイプ) スプーン1杯

◎作り方
①オートミール 50g測り、牛乳100cc、ギリシャヨーグルト1箱入れて全体混ぜ冷蔵庫で一晩（3〜6時間以上）寝かせる
②オリゴ糖2回し、バナナ1/2本、ブルーベリー7粒、ミックスナッツ適量、ピーナッツバター(無糖タイプ)スプーン1杯入れて完成！

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