7 Ошибок в тренировке ягодиц!

Теперь пользоваться моими тренировочными программами стало гораздо удобнее!🤗 Все курсы находятся на обучающей платформе https://womandesign.ru
Чтобы было понятнее как все это выглядит, посмотрите Видеогид по платформе👇
https://vk.com/videos324168017?z=video324168017_456239245%2Fpl_324168017_-2
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/obogodukhova
Мой вк: https://vk.com/obogodukhova
Ошибки девочек в погоне за "бразильской" попой:
1)Частые тренировки.Достаточно 1-2 тяжелых тренировок в неделю
2)выполнение только изолирующих упражнений, без выполнения базовых упражнений(становой, приседа, выпадов)
3)выполнение приседаний, выпадов на 200-300 повторений
4)плохо напрягаются ягодицы
5)много кардио
6)когда не кушают после тренировки
7)недосыпания

Видео 7 Ошибок в тренировке ягодиц! канала Oksana Bogodukhova