Черный список упражнений на ягодицы!(часть1)

Теперь пользоваться моими тренировочными программами стало гораздо удобнее!🤗 Все курсы находятся на обучающей платформе https://womandesign.ru
Чтобы было понятнее как все это выглядит, посмотрите Видеогид по платформе👇
https://vk.com/videos324168017?z=video324168017_456239245%2Fpl_324168017_-2
Мой инстаграм: https://www.instagram.com/obogodukhova
Мой вк: https://vk.com/obogodukhova
Черный список упражнений на ягодицы
1)выпады-реверанс
2)присед с колен в смите
3)выпады вперед с гантелями или со штангой
4)тяга со штангой с округлой спиной

Видео Черный список упражнений на ягодицы!(часть1) канала Oksana Bogodukhova