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生酮减肥的基本常识、注意事项和选择生酮饮食的理由
希望大家看了之后能够了解自己到底适不适合生酮饮食以及如何进行生酮减肥。最后我放了一张常见的食物能量表，里面有生酮饮食中常见食物的热量表，大家可以用这张表计算自己每天摄入的能量、油脂、蛋白质和碳水化合物~

大家好，这次的视频主要内容分为三块：
Part 1： 生酮减肥的基础知识和注意事项 00:27
Part 2: 生酮减肥的好处 06:02
Part 3: 我整理的常见肉类油脂类食物能量表 07:42

特别说明： 我给自己制定的热量上限是以我自己的身体为标准哦，大家可以根据自己的基础代谢率进行调节~

如果有任何问题欢迎大家在下面给我留言哈，我都会尽量回复的！
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