暴瘦30斤秘诀 | 不反弹减肥分享 | 不节食减肥 | 瘦身心得 | 励志【Freda】

如何在不运动的情况下2个月内瘦了30斤，并且在后面的两年内没有反弹的不节食减肥过程
这不是最健康的方法，但一定是有效的！希望能给想快速瘦身的人提供一个参考吧，希望大家都能下定决心减肥成功~
这个视频是我录的第一个视频，可能灯光和声音都不太好，大家可以看字幕，以后我会改进的~

本期视频主要内容：
Part 1: 减肥期 00:43
Part 2: 维持期 06:13
Part 3: 减肥心得和建议 09:41

减肥期的时候因为同时要工作，准备出国，再加上自身体质，所以没有健身，纯靠饮食减肥成功。维持期每周三次锻炼紧实皮肤防止反弹。

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人生只有一次，抓住每一天让自己变得更好吧~

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