GLÚTEOS PERFECTOS EN CASA 7 ejercicios piernas sin flacidez | Grow your booty

👇TODA LA INFORMACIÓN DE LA RUTINA ENTRENAMIENTO👇
Circuito de entrenamiento para definir y levantar glúteos en casa: http://www.deporlovers.com/7-ejercicios-en-casa-para-aumentar-gluteos-y-definir-piernas/30249/

💟 PAUTAS PARA REALIZAR LA RUTINA
- Entrenamiento compuesto por 7 ejercicios.
- Descansa 60’’' entre ejercicios.
- Repite el circuito 3 veces seguidas.
- Realiza la rutina 2 veces por semana.

20 COMBO ZANCADAS
20 SENTADILLAS LATERALES
20 SENTADILLAS CRUZADAS
20 COMBO PESO MUERTO
20 SENTADILLAS SUMO
20 SENTADILLAS + ELEVACIÓN DE TALONES
20 SENTADILLAS + EXTENSIÓN CADERA

.................................................................................................................................

Entrenamiento exclusivo y original de Deporlovers. Su principal objetivo es que consigas definir y levantar glúteos y piernas. Combina este entrenamiento con una dieta equilibrada, ejercicios con peso y sesiones de cardio HIIT.

💟 COMPARTE y DA LIKE!
#deporlovers #buttocks #glutes #tonificar #piernas #legs #entrenamiento #ejerciciosencasa #fitness #athome #workout #transformatucuerpo #tonificar

💟 ¡SUSCRÍBETE AL CANAL!
https://www.youtube.com/c/DeporloversEs

.................................................................................................................................

💟 LA RED DEPORLOVERS
http://www.deporlovers.com
http://www.facebook.com/deporlovers
http://www.instagram.com/deporlovers

.................................................................................................................................

💟 CRÉDITOS DEL VÍDEO
- Fotografía-Vídeo:
Ruiz Fotógrafos: http://www.instagram.com/ruizfotografos

- Modelo:
Wendy Mesi: https://www.instagram.com/mesifitness

- Música:
- Dread Pitt - Pyro
- Valence - Infinite
- Omar Varela, Xavi & Gi - Stronger (feat. Miss Lina)

.................................................................................................................................

💟 VÍDEOS POPULARES

- REDUCIR CINTURA: 9 ejercicios principiantes
https://www.youtube.com/watch?v=kfLcZoBD_pA&t

- CARDIO GAP 10 min:
https://www.youtube.com/watch?v=riquDsyT3_8&t

- PECHO Y ABDOMEN: Rutina en casa
https://www.youtube.com/watch?v=kXW2OQ-Tm9I&t

- CARDIO Quemagrasas:
https://www.youtube.com/watch?v=rtnNxGKLMzo&t

Видео GLÚTEOS PERFECTOS EN CASA 7 ejercicios piernas sin flacidez | Grow your booty канала Deporlovers