MULHER, É POR ISSO QUE VOCÊ NÃO ELIMINA A GORDURA DAS COSTAS! 🚨🔥

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Se você sente que treina, treina e a gordura das costas continua ali marcando na roupa, pode estar cometendo esse erro clássico na remada curvada. Olha só a diferença entre fazer do jeito errado e do jeito certo:

❌ ERROS QUE ATRAPALHAM SEU RESULTADO:

Coluna curvada (sobrecarrega a lombar e tira o foco das costas);
Pernas estendidas (diminui a estabilidade e eficiência do movimento);
Puxar a barra em direção ao peito (ativa mais os braços do que as costas);
Movimento sem controle (reduz a tensão muscular e o gasto calórico).
✅ FAÇA ASSIM PARA AFINAR AS COSTAS MAIS RÁPIDO:

Postura reta e firme, mantendo o core ativado;
Pernas semi-flexionadas para maior estabilidade;
Puxe a barra em direção ao quadril, focando na contração das costas;
Controle total do movimento, evitando balanços desnecessários.
Com a técnica certa, você ativa melhor os músculos das costas, acelera o gasto calórico e chega no resultado muito mais rápido! 🚀🔥

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Видео MULHER, É POR ISSO QUE VOCÊ NÃO ELIMINA A GORDURA DAS COSTAS! 🚨🔥 канала Rafael Bettarello Personal