Beneficios del MANGO que pocos conocen 🥭 Come UN MANGO AL DÍA Y ESTO TE PASARÁ 🥭

Al final del video te enseñaré cómo consumir el mango para aprovechar todas sus propiedades.
Número 1. Te hará ver más joven
El mango contiene vitamina A, que ayudará a que tu piel y cabello se vean brillantes y además tiene grandes cantidades de vitamina C, que ayudan a tu cuerpo a producir colágeno, la proteína esencial para mantener tu piel elástica y tus músculos y articulaciones como nuevas. Ambas vitaminas combatirán el envejecimiento de la piel y lograrán hacerte ver más joven, radiante y saludable. Además, si sufres de acné o tienes manchas y cicatrices en la cara, gracias a estas propiedades podrás deshacerte de ellas y regenerar tu piel.
Número 2. Previene la diabetes y te ayuda a bajar de peso
Algunos ácidos que contiene el mango entre sus propiedades, estimulan la producción de insulina, la hormona que te ayuda a utilizar el azúcar en tu cuerpo como energía, controlando así los niveles de la misma y evitando su exceso en tu sangre. Esta fruta contiene grandes cantidades de fibra que también regulan los niveles de azúcar y reducen el colesterol malo que trae el exceso de esta en tu cuerpo, además, la fibra que contiene te hará sentir lleno al comer mango sin casi consumir calorías. Será un alimento perfecto si deseas bajar de peso, mejorar tu alimentación y prevenir o tratar la diabetes.
Número 3. Te ayuda a tener un hígado y estómago más sanos
La fibra y otros compuestos del mango, hacen que sea un alimento excelente para tu sistema digestivo. Actúa como un laxante natural que te ayudará a prevenir el estreñimiento y a facilitar el proceso digestivo. Además, protege a tu hígado aumentando la secreción de los ácidos que ayudan a mantenerlo en buen estado, tratar infecciones o parásitos y a evitar problemas hepáticos. El mango también contiene algunas enzimas que pueden reducir la sensación de ardor que puede aparecer luego de algunas comidas.
Número 4. Mejora tu salud bucal
El mango tiene propiedades que te ayudarán a proteger el esmalte de los dientes. La vitamina A previene el envejecimiento y deterioro de los tejidos de la boca, te protege de las caries y otras infecciones. La vitamina C potencia la cicatrización y la reparación en las encías, evitando infecciones en tu boca. Además, un compuesto del mango llamado mangiferina, tiene acción contra el virus del herpes labial evitando que se duplique y siendo un aliado para aliado para tratarlo.
Número 5. Es bueno para tu mente
Esta fruta tiene sorprendentes propiedades que benefician a tu salud mental. El mango contiene vitamina B6, la cual te ayuda a conciliar un mejor sueño, a mejorar tu estado de ánimo y a combatir la depresión. Además, contiene glutamina, uno de los aminoácidos más importantes para tener una buena memoria y concentración.
Número 6. Cuida a tu corazón y huesos
Gracias a su poder de regular los niveles de colesterol y sus vitaminas, el mango mantendrá tus arterias limpias y permitirá que la sangre pueda distribuirse correctamente hacia tu corazón, evitando así muchas de las enfermedades cardiovasculares riesgosas para tu salud. Además, las personas con niveles de colesterol poco saludables son más propensas a sufrir dolencias en los tendones y afectar tus huesos, por lo que comer mango te ayudará a tener huesos más sanos y resistentes.
Seguramente te estarás preguntando ¿Cómo consumo el mango para aprovechar sus propiedades? El mango es una fruta muy versátil y que puedes consumir de muchas maneras. Puedes comerlo verde, maduro e incluso con cáscara, prepararlo en forma de jugo, mermeladas, batidos, añadir trozos en tus ensaladas o mezclarse con otros alimentos. Tan solo comer un mango al día, te otorgará todos sus beneficios y su cantidad máxima recomendada es una taza de mango al día picada en cubos. Puedes masticar sus hojas y ramas para más beneficios en tu salud bucal y utilizar el mango triturado de forma tópica como una crema o mascarilla durante algunos minutos para mayores beneficios sobre tu piel. Para escoger el mejor mango, busca aquellos que tengan un olor dulce en su tallo, se vean algo rojizos, no tengan manchas ni marcas y que se sienta casi como la palma de la mano al apretar suavemente. Y no olvides consultar con tu médico de confianza antes de seguir cualquiera de estas recomendaciones.
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