5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков

Сегодня мы с вами делаем тренировку с шагами - ходьба на месте для похудения - будем много шагать и активно двигаться. Всего 5000 шагов за 30 минут не выходя из дома. Тренировка отлично подойдет тем, кто много времени проводит в сидячем положении и совсем мало двигается, так как ее можно выполнять не выходя из дома. Также это будет отличный вариант тренировки для похудения без прыжков, который подойдет для людей с большим весом. Ориентировочно за эту тренировку можно сжечь 300 ккал. Для тренировки вам понадобится только ваше хорошее настроение. А те, кто захочет пройти десять тысяч шагов, могут сделать эту тренировку два раза подряд.

Если вам понравилась тренировка, то обязательно подпишитесь на канал, поставьте лайк этому видео и напишите комментарий, в ближайшее время на канале появится несколько подобных тренировок. А теперь поехали!

В своем инстаграм-аккаунте https://www.instagram.com/tanya_yourfit/ я провожу тренировку бесплатные тренировки в прямых эфирах. Обязательно присоединяйтесь!

Если у вас есть проблема с лишним весом, хотите грамотно похудеть и наладить питание, то у меня для вас есть отличное предложение - https://4yourfit.by/kurs/

Тайминг:

0:00 приветствие
1:04 тэп вперёд
1:44 марш
2:04 приставной шаг
2:45 марш
3:05 V-степ с левой ноги
3:45 марш
4:05 V-степ с правой ноги
4:45 марш
5:05 "виноград"
5:35 марш
6:05 колено вверх
6:45 марш
7:05 шаги по диагонали
7:45 марш
8:05 два шага в сторону и захлёст
8:45 марш
9:05 четыре шага вперёд и кик ногами вперёд
9:45 марш
10:05 шаги в полуприсяде
10:45 марш
11:06 тэп вперёд
11:46 марш
12:06 приставной шаг
12:48 марш
13:08 V-степ левой ноги
13:48 марш
14:08 V-степ с правой ноги
14:48 марш
15:08 "виноград"
15:48 марш
16:08 колено вверх
16:48 марш
17:08 шаги по диагонали
17:48 марш
18:08 два шага в сторону и захлёст
18:48 марш
19:08 четыре шага вперёд и кик ногами вперёд
19:48 марш
20:08 шаги в полуприсяде
20:48 марш
21:08 тэп вперёд
21:48 марш
22:08 приставной шаг
22:50 марш
23:10 V-степ с левой ноги
23:50 марш
24:10 V-степ с правой ноги
24:50 марш
25:10 "виноград"
25:50 марш
26:10 колено вверх
26:50 марш
27:10 шаги по диагонали
27:50 марш
28:10 два шага в сторону и захлёст
28:50 марш
29:10 четыре шага вперёд и кик ногами вперёд
29:50 марш
30:10 шаги в полуприсяде
30:50 марш
31:10 прощание
———————
«Кардио тренировки»

10000 Шагов НЕ выходя из Дома | Ходьба c Лесли на Русском языке | Сжигаем 500 калорий БЕЗ прыжков: https://youtu.be/H6iHamGsr44
———————
«Утренние зарядки»

Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: https://youtu.be/YzuE-jJwzf4
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: https://youtu.be/Kbr2JY0CPEc
Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: https://youtu.be/JUeRSHQ0fBU
Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: https://youtu.be/1oIvjt1M938
Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: https://youtu.be/xdSYc5Oxtc0
Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: https://youtu.be/ZgXPQbmZUfc
———————
«Эффективные короткие тренировки на 5 минут»

Плоский живот за 5 минут: https://youtu.be/nGzhRiiJxWc
Пресс за 5 минут: https://youtu.be/r0LopWz3FWo
Ягодицы за 5 минут: https://youtu.be/sZZggcLisM4
Расслабление позвоночника за 5 минут: https://youtu.be/YW7eEbq99sg
———————
«Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской»

Тренировка #1 (базовые упражнения): https://youtu.be/0uOdDMDRDnI
Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): https://youtu.be/4ef8iqJ2gs8
Тренировка #7 (развиваем выносливость): https://youtu.be/rVOKAwmrSmE
———————
💃 Лучший способ СНИЗИТЬ ВЕС, УЛУЧШИТЬ ЗДОРОВЬЕ И КАЧЕСТВО ТЕЛА — https://4yourfit.by/kurs/

Я в Телеграм — https://t.me/tanya_yourfit
Еще меня можно найти здесь — https://4yourfit.by/contacts/

✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️
———————
#Ходьба #5000шагов #300калорий

Видео 5000 Шагов НЕ выходя из Дома за 30 минут | Ходьба для Похудения БЕЗ прыжков канала Татьяна Метельская - Твой любимый тренер