Кроссфит. Как правильно приседать. Прокачка мышц ног. Crossfit

М`язи ніг - рушійна сила людини. У коментарях ви запитували - "Як правильно прокачати ноги ?" Тож, спортивний куратор проєкту "Кросфіт" - Артем Турчинов розробив комплекс вправ, які засновані на присіданнях з обтяжуванням.

Усі вправи виконувати в 3 раунди по 10-12 повторювань:
- присідання з медболом;
- присідання з гантелями;
- присідання зі штангою.

Навіть, якщо немає можливості використовувати спортивний інвентар, ніхто не відміняв шкільні присідання з власною вагою, головне бажання займатися спортом.

Уважно дивіться правильні умови виконання вправ та качайте м'язи ніг, щоб бігати хутчіш ніж Усейн Болт та стрибати вище Сергія Бубки.

Видео Кроссфит. Как правильно приседать. Прокачка мышц ног. Crossfit канала Національна академія Національної гвардії України