Почему мы зависимы от телефона, сладкого и что с этим делать?

Все ваши мысли сосредоточены на том, как бы побыстрее закончить все дела и сесть за игру, “потупить в телефон” или попить чай с вкусняшкой? Мы становимся эмоционально "зависимы", и уже ничего кроме еды, компьютерных игр и/или интернета нам не приносит удовольствия. Почему так происходит, и есть ли выход из этой ситуации, будем сегодня разбираться!

⏱ ОГЛАВЛЕНИЕ

00:00 Начало
00:01 Психологические зависимости
00:31 Закон эффекта
01:03 “Центр удовольствия”
02:42 Дофамин: как он работает?
04:26 Дофамин как система награды
06:53 Дофамин как часть мотивационной системы
08:18 Немедленное и отсроченное удовольствие
09:38 “Дофаминовая петля”
11:38 Как разорвать “дофаминовую петлю”
12:07 Дофаминовое “голодание”
13:31 Победители розыгрыша книги “Ангел и убийца”, Донна Джексон Наказава
13:43 Розыгрыш книги “Пишите - не пишите”, Евгения Пельтек
15:13 Заключение

❗поправка: 13:03 TO GO A LONG WAY - в данном контексте “помогать”

🎁 Победители розыгрыша книги “Ангел и убийца” - Anastasiia Danyliuk, Avra Sima, Лена Музыченко - пожалуйста, заполните форму до 29/6/2021, чтобы получить свой подарок: https://forms.gle/rnGnBAYT98ehEodx9

УПОМЯНУТОЕ В ВИДЕО
12:16 🇺🇸 Статья “How to feel nothing, in order to feel more later” ➜ https://www.nytimes.com/2019/11/07/style/dopamine-fasting.html

📚 УПОМЯНУТЫЕ КНИГИ
13:43 🇷🇺 “Пишите - не пишите”, Евгения Пельтек ➜ https://www.alpinabook.ru/catalog/book-673236/

🔎 ДИСКЛЕЙМЕР
Это видео не спонсировано

Видео Почему мы зависимы от телефона, сладкого и что с этим делать? канала Anastacia Kay