Как я питаюсь и почему снова ем мясо 🍖

Я люблю поесть :) В этом видео поделюсь своим опытом, как я балансирую свою тарелку. Поделюсь простыми правилами, которые помогают мне избавляться от лишних килограммов, чувствовать себя легко и быть весь день наполненной энергией. Расскажу, что я ем на протяжении всего дня, чтобы сохранять хорошее здоровье и самочувствие, и при этом стройнеть :)

В этом видео:
0:00 Анонс
1:15 Я не ела мясо и все было замечательно
1:29 Почему я стала есть мясо
4:10 Правило 1. Нет перекусов
5:19 Правило 2. Стакан воды с лимоном, запускаем отток желчи
5:40 Правило 3. Ягоды или фрукты перед или после приема пищи
6:03 Правило 4. Когда есть овощи
6:47 Правило 5. Минимальная термическая обработка
7:50 Правило 6. Сложные углеводы на завтрак и обед. Ем ли я углеводы на ужин?
8:47 Правило 7. Есть ли полезные сладости
9:47 Правило 8. Когда идеально ужинать
10:35 Правило 9. Важен ли размер тарелки
11:27 Правило 10. Чай с полифенолами

Instagram Anna Glazunova: https://instagram.com/glazunova.a
Telegram Anna Glazunova: https://t.me/RaketaBombaClub
Facebook Anna Glazunova: https://www.facebook.com/anna.glazunova.71.

Чай з поліфенолами: https://wamiles.com.ua/professionalnyj-uhod-1/zdorove/fermentirovannyj-chaj/?utm_source=youtube&utm_medium=link&utm_campaign=u1ImxW9njH0

Каталог японської косметики:
в Україні:
https://otome.com.ua/?utm_source=youtube&utm_medium=link&utm_campaign=u1ImxW9njH0

в Казахстані: https://wamiles.kz/?utm_source=youtube&utm_medium=link&utm_campaign=u1ImxW9njH0

в ЄС: https://otome.store/?utm_source=youtube&utm_medium=link&utm_campaign=u1ImxW9njH0

AMAZON: https://amzn.to/3JB3R4b

Я люблю поїсти :) В цьому відео поділюся своїм досвідом, як я балансую свою тарілку. Поділюся простими правилами, які допомагають мені позбавлятися від зайвих кілограмів, почувати себе легко і бути весь день наповненою енергією. Розповім, що я їм упродовж усього дня, щоб зберігати хороше здоров'я та самопочуття, і при цьому стройнеть :)

В цьому відео:
0: 00 Анонс
1: 15 Я не їла м'ясо і все було чудово
1: 29 Чому я стала їсти м'ясо
4: 10 Правило 1. Немає перекусів
5: 19 Правило 2. Вода з лимоном, запускаємо відтік жовчі
5: 40 Правило 3. Ягіди або фрукти перед або після їжі
6: 03 Правило 4. Коли я їм овочі
6: 47 Правило 5. Мінімальна термічна обробка
7: 50 Правило 6. Складні вуглеводи на сніданок і обід. Чи вечеряю я вуглеводами?
8: 47 Правило 7. Чи є корисні солодощі
9: 47 Правило 8. Коли ідеально вечеряти
10: 35 Правило 9. Чи важливий розмір тарілки
11: 27 Правило 10. Чай з поліфенолами

Видео, которые упоминаю в этом выпуске:
Оладушки из чечевицы https://youtu.be/TVEwFDRy4a0
Питание по группе крови. Часть1 https://youtu.be/SXEh5LoJikI
Питание по группе крови. Часть 2 https://youtu.be/-VmX_ENoDqk
Про Инсулин https://youtu.be/eKMt1sLt2TU
Как отказаться от сладкого https://youtu.be/c6ioaOiTKvY

#сбалансированноепитание #какпохудеть #правильноепитание

Видео Как я питаюсь и почему снова ем мясо 🍖 канала Anna Glazunova