【74kg→48kg】27kg痩せるための食事ルーティン【ダイエット】
2021年3月13日発売!販売中🤗
1日3分全集中!ムダ肉激落ち女子筋トレ 動画連動らくらく方式
https://amzn.to/3jMNgLz
体重が増えた!大会までの期間で調整期間に入る!
ちょっと自分の体を絞りたいな。。。
そんな時の鉄板ルーティンを今回はお見せします!
みお作成!PFCバランス計算機はこちら↓
http://miotore.com/pfccalc_0.html
お仕事・取材・コラボの依頼はこちらから
womensfitness30@gmail.com
🌼Instagram
https://www.instagram.com/fitness_mio/
🌼twitter
https://twitter.com/fitness_mio
つむらみおプロフィール
誕生日:1987年12月29日
出身地:神奈川県
好きな食べ物:アーモンドチョコ 白米
21歳の時、153cm 元74kgだった私が、
24キロのダイエットに成功し、脱サラしてエアロビクスのインストラクターに。
その後、25歳の出産を機に、フリーのインストラクターに転身。
グループレッスンが好評となり、6ヶ月先まで予約が埋まり、パーソナルトレーニングクラスも開設。
その傍ら、
行政や企業からのオファーにより、小学校3校に体育授業サポートとして携わる。また、企業の研修会などにて、健康指導、運動指導をしている。
プライベートでは、日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)フィットネスビキニ大会にて、2年連続優勝の経歴を誇る。
【自己紹介】YouTubeはじめました!
https://youtu.be/ogPdSVj9nGk
------------------------
#ダイエット #トレーニング #痩せる食事ルーティン
Видео 【74kg→48kg】27kg痩せるための食事ルーティン【ダイエット】 канала みおの女子トレ部
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