十字韌帶撕裂傷 運動篇

十字韌帶受傷在接受治療之後，可以做哪些動作來促進治療的效果？今天影片中我們將示範一些運動，目的在強化大腿的肌肉，尤其是股四頭肌，當周圍肌肉強健，十字韌帶恢復得也會比較好。

時間表：
0:00 股四頭肌等長運動
1:27 直腿抬高運動
2:08 抬臀運動
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★十字韌帶撕裂傷 https://bit.ly/2JsOz0Z

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