Фитнес для женщин | Тренировка на все тело дома | с гантелями

Наш канал в Telegram: https://t.me/womensonlyfitnessonline

Фитнес для женщин это тренировка на все тело дома, специально подобрана с учетом особенностей и физиологических изменений в организме женщин и включает полный комплекс эффективных упражнений для поддержания женского тела в отличной форме.

Комплекс #6
Время тренировки: 45 минут
Место: тренировка дома
Уровень подготовки: начальный
Инвентарь для тренировки: гантели
Тренер: Ирина Шкуренко

00:00 Вступление
04:00 Функциональная тренировка на все тело
41:09 Растяжка

Цели тренировки:
- Проработка базовых групп мышц всего тела
- Ускорение обмена веществ
- Устранение застойных процессов в организме
- Укрепление мышечного корсета
- Поддержание формы
- Здоровый образ жизни (зож)

Тренировка носит сугубо демонстративный ознакомительный характер, перед началом тренировки рекомендуется получить одобрение у специализированного врача.
Фітнес для жінок | тренування на все тіло вдома | з гантелями

Фітнес для жінок це тренування на все тіло вдома, яке враховує особливості та фізіологічні зміни в організмі жінок та включає повний комплекс ефективних вправ для підтримки жіночого тіла у чудовій формі.

Цілі тренування:
- Опрацювання базових груп м'язів
- Пришвидшення обміну речовин
- Подолання застійних процесів в організмі
- Зміцнення м’язового корсету
- Підтримання форми
- Здоровий спосіб життя

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер, перед початком тренування рекомендовано отримати дозвіл у спеціалізованого лікаря.

Full body workout female

Видео Фитнес для женщин | Тренировка на все тело дома | с гантелями канала Women's only fitness