Пилатес для начинающих | тренировка на все тело | Pilates workout

Пилатес тренировка на все тело без инвентаря

Пилатес для начинающих подходит людям практически в любом возрасте и с разным уровнем физической подготовки. Тренировка проходит в плавном ритме, все упражнения выполняются последовательно и очень мягко. Комплекс можно делать дома без дополнительного инвентаря.

Цели тренировки:
- Тренировка всех групп мышц в плавном ритме
- Физическое восстановление всего тела
- Разработка тазобедренных суставов
- Развитие гибкости и растяжки
- Устранение напряжения

Тренировка демонстрируется на русском языке и носит демонстративный ознакомительный характер
ПІЛАТЕС на все тіло без інвентаря в плавному ритмі

Тренування підходить для людей практично в будь-якому віці та з різним рівнем фізичної підготовки. Всі вправи виконуються послідовно, дуже м’яко та в плавному ритмі.

Цілі тренування:
- Тренування всіх груп м'язів в плавному ритмі
- Фізичне відновлення всього тіла
- Розвиток гнучкості та розтяжки
- Розтяжка хребетного стовпа та тазових суглобів
- Активізація притоку крові до всіх м'язів
- Зняття зажимів у м'язах
- Зниження напруги в м'язах

Тренування демонструється російською мовою і носить демонстративний ознайомчий характер

Full Body pilates workout for beginners

Видео Пилатес для начинающих | тренировка на все тело | Pilates workout канала Women's only fitness