Занятие_14 31 августа 2021

Дублирую свои видео здесь:
ДЗЕН: https://dzen.ru/efimova_marina
РУТУБ: https://rutube.ru/u/marinaefimova/
Новости в Telegram-канале: https://t.me/health_marina Занятия для людей старшего возраста (55+) в рамках дипломного проекта под руководством Сергея Агапкина. Направлены на уменьшение возрастных проявлений и увеличение продолжительности жизни методами йоги.
В результате регулярных практик вы получите:
- торможение снижения (и даже наращивание) мышечной массы благодаря силовым асанам в интервальном режиме;
- уменьшение тревожности и депрессии за счет практик расслабления и дыхания;
- увеличение жизненной ёмкости лёгких (дыхательные техники);
- уменьшение риска падений, улучшение вашего равновесия благодаря асанам на баланс;
- улучшение качества сна (здесь работает совокупность асан и техник);
- хорошее настроение и бодрость, эндорфины и серотонин благодаря асанам на растяжку и йогическому танцу Каошики!

Дорогие друзья!
Проект завершён. Оставляю все записи в свободном доступе. Пожалуйста, занимайтесь, получайте заряд бодрости, молодости и хорошего настроения!
Желаю вам здоровья и долголетия!!!

✴️ Дорогие друзья!
Чтобы получать уведомления о новых занятиях - подписывайтесь на канал!
А чтобы нам не потерять друг друга, дублирую все видео в группе:
https://ok.ru/group/70000002605990

Видео Занятие_14 31 августа 2021 канала Здоровье и Долголетие с Мариной Ефимовой