Сжигаем жир и согреваемся | Кармасана - Поза Действия

Дублирую свои видео здесь:
ДЗЕН: https://dzen.ru/efimova_marina
РУТУБ: https://rutube.ru/u/marinaefimova/
Новости в Telegram-канале: https://t.me/health_marina

- Мощная асана раджадхираджа йоги, которая уменьшает потребность во сне, избавляет от вялости и заторможенности;
- Делает позвоночник гибким и даёт заряд физической энергии!
- Зимой эта асана особенно полезна, так как за счет задержек дыхания разогревает тело и делает его устойчивым к холоду. Помогает решить проблему холодных конечностей;
- Кроме того, кратковременные задержки дыхания в кармасане помогают бороться с лишним весом! Именно на задержках организм начинает вырабатывать энергию за счет сжигания жировых отложений;
- Кармасана воздействует на надпочечники, снижает стресс, укрепляет нервную систему и успокаивает разум;
- И, что важно сейчас, во время новогодних праздников, кармасана улучшает работу печени и решает проблемы с пищеварением;
- Эту асану можно делать и утром, и вечером. Особенно хорошо кармасана помогает при бессоннице, делая сон крепким и продуктивным!

Противопоказания:
- Беременность;
- Месячные;
- Травмы коленных, голеностопных и плечевых суставов;
- Чрезмерно пониженное или повышенное артериальное давление;
- Будьте внимательны к себе во время выполнения асаны, если питаетесь тамасичной пищей. При малейших признаках недомогания прекратите выполнение асаны и отдохните в шавасане!

Видео Сжигаем жир и согреваемся | Кармасана - Поза Действия канала Здоровье и Долголетие с Мариной Ефимовой