Entrenamiento físico para JUGADORES de TENIS en la PLAYA 🏖️🎾

En este vídeo, Javi y Gaby deciden trasladar su sesión de tenis y fitness a la playa. Lo que suena como una excusa para disfrutar de la hermosa costa de Barcelona es en realidad una técnica común utilizada por muchos jugadores profesionales: el suelo arenoso crea más resistencia y hace que los ejercicios de pies sean dos veces más difíciles. Esto significa que una vez que estés de vuelta en la pista de tenis, tu juego de pies será más rápido y explosivo, lo que te permitirá alcanzar tiros desafiantes con mayor facilidad. También es una excelente manera de variar tus sesiones de entrenamiento y mantener alta tu motivación.

Javi divide el entrenamiento en tres bloques: golpes de fondo, golpes de smash y golpes de aproximaciones y voleas. Cada bloque de ejercicios se centra en el juego de pies y algunos utilizan equipos, como pelotas blandas, conos y vallas para entrenar habilidades específicas. Algunos ejercicios también necesitarán a un amigo o entrenador que te ayude.

Prueba estos ejercicios la próxima vez que estés en la playa y no olvides etiquetarnos en Instagram para que podamos comprobar tu progreso. ¡Disfrútalos!

00:00 Introducción

00:55 BLOQUE 01 ➡️ El fondo de pista

01:14 Ejercicio 🎾 1: Trabajo de pies de lado al lado

03:38 Ejercicio 🎾 2: Arrancar y frenar

05:42 Ejercicio 🎾 3: Reacción

07:16 BLOQUE 02 ➡️ Remate de tenis

07:27 Ejercicio 🎾 1: Sombra de remate, moviéndose hacia adelante y atrás

08:35 Ejercicio 🎾 2: Movimiento de remate, corriendo hacia adelante y atrás

09:28 Ejercicio 🎾 3: Remate, sprint hacia adelante y volea

10:26 BLOQUE 03 ➡️ Aproximaciones y voleas

10:46 Ejercicio 🎾 1: Trabajo de pies de la volea de derecha y de revés

13:12 Ejercicio 🎾 2: Golpe de precisión en la volea de derecha y de revés

15:33 Resumen
🎶 Música:
'Smile' by Ikson
https://youtube.com/ikson

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Series:
🎾 Técnica del golpe de derecha ➤ https://bit.ly/2HP2C3l
🎾 Técnica del revés a dos manos ➤ https://bit.ly/3kP4FTQ
🎾 Técnica del revés a una mano ➤ https://bit.ly/3eb3AmI
🎾 Técnica de la volea ➤ https://bit.ly/3nrhtDK
🏃🏼‍♀️ Trabajo de pies ➤ https://bit.ly/3jZvUtl
🧿 Preparación física con pelota BOSU ➤ https://bit.ly/2TJ241z
🥵 Entrenamientos TABATA ➤ https://bit.ly/2IGzNXz
😷 Tenis en cuarentena ➤ https://bit.ly/3mYOvaQ
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¡Esperamos verte en una pista de tenis!
Con el amor al tenis.
- equipo fitintennis

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