Эта тренировка прокачает твой баланса и координацию. Тренировка баланса в баскетболе.Balance Workout

ПОДПИШИСЬ!
► НА КАНАЛ - https://www.youtube.com/user/RealAboveTheRim
► Группа ВК - https://vk.com/skillup_bball
► Instagram - https://www.instagram.com/skillup_bball/

1) Осьминог – 2х10

-Техника выполнения-

Стоя на балансировочном круге, выполняйте вращение мяча вокруг туловища, до того момента пока ваш партнер не поднимет руку.

После чего сохраняя баланс дотронтесь мячом до ладони партнера и продолжайте вращение.

2) 1-2-3 – 2х10 на каждую ногу.

-Техника выполнения-

Стоя одной ногой на балансировочном круге, выполняйте касания конусов в зависимости от жеста партнера.
(1- правый, 2- впередистоящий, 3-левый)

Выполните 10 касаний на каждую ногу, после чего поменяйтесь с партнером местами.

3) Передачи в балансе – 2х10 на каждую ногу.

-Техника выполнения-

Стоя одной ногой на балансировочном круге, выполняйте передачи мяча в парах сохраняя равновесие.

Выполните 10 передач на каждую ногу, после чего поменяйтесь с партнером местами.

Видео Эта тренировка прокачает твой баланса и координацию. Тренировка баланса в баскетболе.Balance Workout канала SKILL UP BASKETBALL