Говорить "нет!" без чувства вины - для чего нужны личные границы и как защищать их экологично

► Психологический марафон "Самоценность" - как перестать обесценивать себя, найти внутреннюю опору и повысить уверенность в себе - https://www.anna-parvati.ru/samocennost

В этом видео я расскажу, что делать, если вам сложно говорить "нет" и отказывать людям, как почувствовать свои границы и научиться их отстаивать, а также почему критически важно уметь защищать свои границы и как это связано с ощущением безопасности и самооценкой.

Из этого ролика вы узнаете:
👉 какие бывают типы личных границ
👉 почему для поддержания здоровых отношений необходимы ясные личные границы
👉 как понять, всё ли у вас в порядке с границами
👉 с чем связаны чувство вины и страх при попытках защитить свои границы
👉 несколько элегантных фраз, которые вам помогут
👉что делать с людьми, которые нарушают ваши границы постоянно

Ссылки из видео:
✔️Уверенность в себе, личные границы, доверие в отношениях - 13 признаков психологически зрелой женщины - https://youtu.be/yje4Ej5YLLk
✔️Пост "О доверии и здоровых границах в М-Ж отношениях" - https://www.instagram.com/p/BsxjpSUAS1_/
✔️Пост "Как понять, что родители постоянно нарушают границы?" - https://www.instagram.com/p/ByJ_cy-CvOO/

📍 Навигация:
0:37 - главная функция личных границ
1:30 - границы устанавливаете вы и только вы определяете норму
2:20 - вы можете менять свои границы: то, что вчера было окей, сегодня может быть уже неприемлемо
3:55 - как здоровые границы влияют на отношения
6:45 - как понять, где пролегают сейчас ваши границы
7:15 - что делать с трудными чувствами, которые возникают, когда вы отстаиваете свои границы
9:20 - границы, нарушенные в прошлом, тоже требуют восстановления
10:39 - фразы, которые помогут выставить границы элегантно
10:58 - что делать с людьми, которые постоянно нарушают границы

✔️Добавляйтесь в друзья:
https://www.instagram.com/annaparvati/
https://www.facebook.com/parvatianna
https://vk.com/anna_parvati

► Получить индивидуальную психологическую консультацию - http://anna-parvati.ru/psychologist

Анна Парвати - психолог, семейный психотерапевт, автор трех книг, статей для Yoga Journal и блога anna-parvati.ru, ведущая психологических online-курсов и вебинаров, эксперт в вопросе психологической зрелости. Психологическая зрелость помогает жить по своим ценностям, достигать целей, опираться на себя, держать личные границы и при этом создавать близкие и гармоничные отношения с другими людьми.

#Анна_Парвати #личныеграницы #психологпоскайпу

Возможно вы искали: психологически зрелые отношения, психологическая зрелость, забота о себе, как перестать совершать ошибки в отношениях, как быть счастливой, психолог по скайпу, психолог онлайн, психотерапия онлайн, психотерапевт по скайпу, семейный психотерапевт, как сказать нет, как отстоять личные границы, как защитить свои границы, как отказать, как не обидеть отказом

Видео Говорить "нет!" без чувства вины - для чего нужны личные границы и как защищать их экологично канала Совет психолога Анны Парвати