LO QUE COMO EN UN DIA EN POSTPARTO

Hola chicos! Espero que este sea el primero de muchos vídeos que comience a grabar este año, me estoy organizando para poder activarme nuevamente, gracias por todo el apoyo que siempre me dan, por tenerme paciencia y por sobre todo el cariño, los quiero mucho!

Receta:

Este es uno de mis desayunos fit preferidos, y es rarísimo😝, creo que te puede gustar si ya llevas tiempo comiendo saludable y agarraste el ritmo🤣 se los voy a compartir porque honestamente es lo que más como en la semana, me llena, me ayuda a alcanzar mis resultados y me gusta su sabor.

INGREDIENTES.
1/2 taza de claras + 1 huevo.
2 medidas de mi colágeno hidrolizado.
1/2 medida de mi proteína en polvo.
1 cucharada colmada de linaza en polvo.
1/2 cucharada de Psyllium husk, es un tipo de fibras, si no tienes utiliza más Linaza; no uses Chía porque no queda igual.
Canela y stevia al gusto.
2-3 cucharadas de agua.
mermelada sin azúcar y Arandanos, obleas de kalan : Son hechas de amaranto, linaza y sin azucar.

licúa muy bien por aproximadamente 30 segundos todos los ingredientes menos la mermelada, arándanos y obleas. Pon spray anti adherente en la sartén, les puse la que yo uso en una foto para que tengan referencia.

luego de que eches toda la mezcla, distribuye aproximadamente media taza de arándanos y varias cucharaditas de mermelada, vean foto para referencia, yo le hecho toda la mezcla en la sartén, a temperatura media, no puede estar muy caliente, se irá cocinando poco a poco, cuando sientan que ya la pueden voltear, la voltean y dejan unos tres minutos más a fuego medio.
yo me la como con Sirope sin azúcar y voy picando cada bocado, lo coloco sobre una oblea y así me lo voy comiendo😋 (si no tienen obleas no pasa nada, solo que yo complemento el desayuno con ellas porque aportan un poco más de carbohidratos) Andy la probó una vez y le encanto porque además de que sabe bien, cumple su función, una buena carga de proteína, fibra, te mantiene satisfecho pero a la vez liviano, ideal para comer una hora antes de entrenar.

Muchas gracias por el apoyo y por el cariño, les mando un beso grande!!!

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Gracias por todo!!!! Los quiero❤️

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