La mejor fuente de vitamina C no es la naranja.

La #vitamina C: los expertos afirman que es un muy buen #antioxidante y ayuda a combatir el daño que provoca en el cuerpo el paso del tiempo.

Sin embargo, no hace falta tomar #suplementos para obtener la cantidad diaria requerida de vitamina C.

De hecho, hay toda una serie de frutas y verduras que contienen mucho más que el requisito diario aconsejado por la Organización Mundial de la Salud (#OMS): 45 miligramos (mg).

Aunque muchos asociemos la #naranja y el #limón con esta vitamina, lo cierto es que no son la fuente más rica de ácido ascórbico.

La vitamina C es una vitamina hidrosoluble. Es necesaria para el crecimiento y desarrollo normales.

Las vitaminas hidrosolubles se disuelven en agua. Las cantidades sobrantes de la vitamina salen del cuerpo a través de la orina. Aunque el cuerpo guarde una pequeña reserva de estas vitaminas, se tienen que tomar regularmente para evitar una escasez en el cuerpo. Ya que esta es una de las 13 vitaminas esenciales que necesita tu cuerpo.
Pero... ¿exactamente cuánta necesitas?, ¿conoces todos sus beneficios?, ¿crees que si tomas mucha jamás te resfriarás?, ¿sabes cómo tomarla para aprovecharla mejor?.

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