Jefferson Curl - Как се изпълнява + Първи стъпки - Опасно ли е?

Jefferson Curl или просто да се наведен от кръста - Упражнение, което започва да има все по-голяма популярност сред трениращите.

Много хора (особено тези с болки в кръста) смятат, че това ще ги съсипе, но както всяко едно друго нещо - "Дозата е в отровата - Божинката".

Изключително упражнение за мобилност, но разбира се не е за всеки!

Как се изпълнява и как да прогресираме, така че да сме готови за него ще разберете в днешното видео!

Решен ли си да изградиш контрол върху собственото си тяло и да не се притесняваш никога повече от хронични болки и контузии или просто искаш да вдигнеш фитнес нивото си на съвсем различно ниво?
Влез в нашата онлайн академия - https://www.facebook.com/groups/movementacademycourse/

Ако ти харесват нашите видеа и искаш да ни подкрепиш в правенето на още и по-добри видеа може да го направиш тук - https://www.paypal.com/donate?hosted_button_id=JVJMUG2HJ2CZU

#Jefferson #curl #кръст

Видео Jefferson Curl - Как се изпълнява + Първи стъпки - Опасно ли е? канала Movement Academy BG