お腹のストレッチで便秘解消＆ゴージャスなお腹【タカダアキコ】【15分ストレッチ】

2020/5/6 Facebookグループでライブ配信した録画動画です。

チャンネル登録▶︎
https://www.youtube.com/channel/UCDC5Lukq68FKtRiY1dGQcfw/

#ストレッチ
#ステイホーム
#家で一緒にやってみよう

【今日の講師】
ベリーダンサー タカダアキコ

お腹担当大臣タカダアキコです。
本日は、
●お腹の可動域
●おなかリラックスマッサージ
●脇腹を鍛える
辺りをやってみて、

最後に余裕があったら余興的な腹運動やります。

５００円とか外国のとか大きめのコインがあったらご用意いただくとよいかも。
よろしくお願いします！

今日の音楽は
トンチちゃんと
中ムラサトコちゃん
です！
チェックしてみてみてね！
https://tonchii.com/
https://satokonakamura.amebaownd.com/

【15分ストレッチ動画】①
血流良くして明るい顔色＆背中と肩甲骨リフレッシュ【タカダアキコ】
https://youtu.be/c7h7KrsVrec

【30分インタビュー動画】
表現力の素はコンプレックスと怒り！ダンス経験ゼロから唯一無二のベリーダンサーへ タカダアキコ
https://youtu.be/nzHMJP_HqBs

【10分インタビュー/note】(文字書き起こし）
https://note.com/figbellydance/n/nd66aa65cdeaf

【ワンコイン動画/note】タカダアキコのジルのイロハ
https://note.com/figbellydance/n/n1c139311ac2f

===プロフィール===

1993年より人前での踊りを始め
1995年よりベリーダンスと出会う。

ベリーダンスの柔らかな動きに
様々なダンスのエッセンスを加え、
音楽や映像などのパフォーマーとのコラボレーションを各地で展開中。

【 WEB 】
http://killkillkill3.blog.fc2.com/

【 レッスン動画、オンラインレッスン情報 】

配信Byアーランジュ
http://aalanju.com/info/?p=6269

毎週木曜吉祥寺アムリタ
https://class.studioamrita.com/kinkyu/

Видео お腹のストレッチで便秘解消＆ゴージャスなお腹【タカダアキコ】【15分ストレッチ】 канала FIG TOKYO