腹横筋コルセット筋を鍛えてお腹を引き締める【Almaz of Cairo】【15分ストレッチ】

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2020/5/13 Facebookグループでライブ配信した録画動画です。

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https://www.youtube.com/channel/UCDC5Lukq68FKtRiY1dGQcfw/

#ストレッチ
#ステイホーム
#家で一緒にやってみよう

【今日の講師】
ベリーダンサーAlmaz of Cairo (アルマズオブカイロ)

今日はお腹周り担当

最初は軽くストレッチしながら
そのあといつでも気軽にできる
脇腹などを伸ばします

お腹揉んで脂肪燃焼
ドローインという腹横筋（通称コルセット筋）を鍛えるトレーニングで
お腹引き締めていきましょう

最後にお腹のマッサージもあります
【15分ストレッチ】①
肩甲骨を寄せて老化防止！座ってできる首と肩のストレッチ【Almaz of Cairo】
https://youtu.be/LwT2FBDAzP4

【30分インタビュー動画】美容から海外生活裏話まで！本場エジプトで活躍するベリーダンサーAlmaz of Cairo
https://youtu.be/SDOwVkMXnJI

【10分インタビュー/note】(文字書き起こし）
https://note.com/figbellydance/n/n762b0f79fa74

===プロフィール===

2007年ベリーダンス開始。

エジプト首都カイロでのベリーダンサー業8年目。

得意のアラビア語を生かし、
女優として全国ドラマデビュー。

エジプトのテレビ番組、CM、映画多数出演。

エジプトを拠点とし世界各国で
ベリーダンス講師&パフォーマーとしても活躍中。


[ SNSのURL ]

https://www.instagram.com/almazofcairo/?hl=ja

[ レッスン/オンラインレッスン情報]
https://ameblo.jp/thuraiya/

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