TREINO HIIT DO CORPO TODO PARA QUEIMAR GORDURA E PERDER PESO

E lá vamos nós para mais uma semana de treinos em busca de um corpo mais magro, mais tonificado e principalmente, mais saudável!!

Faremos um treino HIIT de menos de 30 minutos para queimar gordura corporal e perder peso. O treino HIIT é uma sigla em inglês que representa um Treino Intervalado de Alta Intensidade, isso significa que você fará exercícios cardio para o corpo todo, que exigirão o máximo esforço, com breves intervalos de descanso para recuperação. Este treino acelera o ritmo cardíaco e o metabolismo corporal, promovendo uma alta queima de calorias e de gorduras, fazendo com que você consiga emagrecer.

Realizando esta rotina regularmente, mantendo uma alimentação saudável e bebendo muita água, você atingirá os resultados desejados!

Vamos treinar!! 💪❤️

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TIMECODES:

00:00 Slow Jumping Jacks
00:25 Descanso
00:43 Skater Jumps
01:10 Descanso
01:28 Salto Estrela Lento
01:59 Descanso
02:17 Split Jumps
02:40 Descanso
02:58 Salto Lateral
03:25 Descanso
03:43 Side Lunge Windmill
04:11 Descanso
04:29 Skater Jumps
04:56 Descanso
05:14 Side Deep Squats
05:56 Descanso
06:14 Side Bends
06:51 Descanso
07:17 Prancha Movimento De Quadril
07:45 Descanso
08:03 Flexões De Joelhos
08:49 Descanso
09:07 Leg Pulls
09:45 Descanso
10:04 Abraços De Pernas
11:13 Descanso
11:31 Pike Push Ups
12:10 Descanso
12:28 Plank Reaches
13:00 Descanso
13:18 Push Ups
13:54 Descanso
14:12 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
14:45 Descanso
15:03 Prancha Pulsante Lateral Direita
15:35 Descanso
15:53 Single Leg Bridge
16:44 Descanso
17:02 Single Leg Bridge
17:53 Descanso
18:11 Snow Angels
18:47 Descanso
19:05 Slow Mountain Climber
19:34 Descanso
20:00 Prancha Movimento De Quadril
20:22 Descanso
20:40 Flexões De Joelhos
21:16 Descanso
21:34 Leg Pulls
22:04 Descanso
22:22 Abraços De Pernas
23:14 Descanso
23:32 Pike Push Ups
24:02 Descanso
24:20 Plank Reaches
24:45 Descanso
25:03 Push Ups
25:31 Descanso
25:49 Prancha Pulsante Lateral Esquerda
26:15 Descanso
26:33 Prancha Pulsante Lateral Direita

Видео TREINO HIIT DO CORPO TODO PARA QUEIMAR GORDURA E PERDER PESO канала Roberta's Gym Brasil