Шаги на пути к успеху Медитируйте ежедневно

https://www.metodsilva.ru/20-days/

В этом видео Ирина Хайтин-Хлимоненко рассказывает о втором шаге на пути к успеху - это медитация.

Медитировать может и умеет каждый. Медитация - это направление фокуса в осознанном состоянии внутрь себя.

Есть внешняя осознанность, когда мы находимся физическом мире, используем наши физические органы чувств, когда мы перемещаемся, наше зрение сфокусировано, мы действуем физическом пространстве физических реалиях. И есть внутренний осознанный мир, и все, что нужно для того, чтобы погрузиться в этот внутренний осознанный мир - это расфокусировать свое зрение, или закрыть глаза, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов и осознанно побыть в этом состоянии.

И лучше всего входить в это осознанное состояние с определенной целью, например, у вас есть какой-то вопрос, и предположим, вы находитесь на работе, если нет возможности закрыть глаза, посмотрите в окно, как плывут облака или как снег идет, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, и в этот момент подумайте о своем вопросе и позвольте ответу прийти к вам. Если вам некогда на работе в течение дня помедитировать, и вы, например, на машине едете на работу, вот вы сели в автомобиль и перед тем как выехать, буквально несколько минут подумали: сегодня у меня будет такой день, сейчас я поеду на работу, у меня основные задачи такие. Я с этим справлюсь так, а с этим вот так, и вот это я выполню замечательно! Буквально несколько минут в автомобиле, пока вы еще не едите, вы можете закрыть глаза и представить, как разворачивается ваш день.

Приехали на работу, запарковали автомобиль, закрыли опять глаза: так, я сейчас поднимусь на работу, я буду сфокусирован, буду чувствовать себя замечательно, буду находиться в спокойном состоянии, буду спокойно разговаривать с своими сотрудниками с коллегами. Представили, как вы хотите, чтобы прошел ваш рабочий день и направились в свой день - это медитация, это стиль жизни в медитации.

Медитация - это очень просто, мы обучаем коротким, динамическим медитациям. Вы можете медитировать в любое свободное время! Например, у вас есть определенная цель, представили свою цель, едете в транспорте домой - закрыли глаза, представили свою цель, как вы ее достигли, задаете себе вопросы, почему я хочу достичь эту цель, вошли в этот образ вас достигшего цель, соединились с ним, прочувствовали всем телом.

Это то, чему мы обучаем в методе Сильва. Медитации - как стилю жизни. Мы говорим 5 минут в день - это хорошо, 10 минут очень хорошо, а 15 минут - прекрасно! Поэтому начните буквально - по чуть-чуть каждый день, несколько раз в день. И постепенно вы заметите, что это состояние, в которое вы можете входить и выходить, снова и снова. Сфокусировали зрение, побыли в физическом мире, направили фокус внутрь себя, подумали о какой-то задаче, или представили свою цель, опять, вышли из этого уровня, побыли в физическом мире, опять направили фокус внутрь себя, позволили идеям, мыслям прийти, открыли глаза -
начали выполнять, и так далее.

Медитировать можно даже на прогулках, например, я иду и выражаю благодарности за все, что есть моей жизни - это тоже медитация. Используйте медитацию для того, чтобы соединится с внутренним я, такими вот микро входами и выходами в
медитативное состояние.

При помощи простой, ежедневной практики научитесь достигать высокоэффективного состояния сознания и впустите изобилие, успех, здоровье, счастье в вашу жизнь
https://www.metodsilva.ru/20-days/

Дружите с нами в социальных сетях:

Инстаграм: https://www.instagram.com/irina_hlimonenko/

Фейсбук: https://www.facebook.com/metodsilva/

Вконтакте: https://vk.com/metodsilvaru

Телеграм: https://t.me/metodsilvaru

Видео Шаги на пути к успеху Медитируйте ежедневно канала Метод Сильва